The Paleo Cure: Jedz odpowiednio do swoich genów, typu ciała i osobistych potrzeb zdrowotnych - zapobiegaj i odwracaj choroby, schudnij bez wysiłku

Opinie czytelników

Książka Chrisa Kressera „Your Personal Paleo Code” oferuje unikalne, konfigurowalne podejście do diety Paleo, kładąc nacisk na indywidualne potrzeby zdrowotne zamiast jednego uniwersalnego rozwiązania. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i praktyczną, podkreślając jej oparte na dowodach zalecenia i pomocne zasoby internetowe. Niektórzy recenzenci krytykowali jednak książkę za jej powtarzalny ton, brak szczegółowych wskazówek dotyczących dostosowywania diety oraz problemy z dostępem do materiałów uzupełniających na stronie internetowej autora.

Indywidualny plan diety, zalecenia oparte na dowodach, przystępny styl pisania, szerokie wsparcie społeczności i praktyczne porady dotyczące zmian stylu życia wykraczających poza samą dietę.

Powtarzający się i przypominający reklamę styl pisania, niejasne instrukcje dotyczące monitorowania wpływu diety, trudności z dostępem do dodatkowych treści na stronie internetowej, a niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje naukowej głębi.

(na podstawie 478 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Zawartość książki:

Skuteczny i praktyczny program oparty na stylu życia Paleo, dostosowany do Twoich potrzeb.

W miarę jak ruch Paleo ogarnia cały kraj, korzyści zdrowotne wynikające z podążania za stylem życia naszych przodków łowców-zbieraczy są niezaprzeczalne. Ale co się dzieje, gdy uderzymy w ścianę i utrata masy ciała zatrzyma się, energia spadnie lub jesteśmy zmęczeni ograniczonym jedzeniem? Nie jesteśmy już jaskiniowcami, więc dlaczego mielibyśmy przestrzegać ścisłej diety jaskiniowców?

W Your Personal Paleo Code Chris Kresser wykorzystuje dietę Paleo jako punkt odniesienia, z którego można dostosować idealny trzyetapowy program - Reset, Rebuild, Revive - aby dopasować go do stylu życia, typu ciała, planu genetycznego i indywidualnych potrzeb. Kresser pomaga spersonalizować receptę na konkretne schorzenia, od chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi po zaburzenia tarczycy i problemy trawienne. Wraz z 7-dniowym planem posiłków i pysznymi, pożywnymi przepisami, Your Personal Paleo Code oferuje naturalne rozwiązania i lawinę przełomowych porad, jak przywrócić zdrowe jelita i układ odpornościowy.

Jak wyeliminować toksyny.

Które tłuszcze spożywać bez ograniczeń.

Jak wybrać najzdrowsze białka.

I wiele więcej. Co najlepsze, wystarczy przestrzegać programu tylko przez 80% czasu.

Jest tu miejsce na umiarkowane pobłażanie sobie przy jednoczesnym osiąganiu spektakularnych rezultatów.

Oparty na najnowocześniejszych badaniach naukowych, Your Personal Paleo Code został zaprojektowany tak, aby był elastyczny i przyjazny dla użytkownika, z pomocnymi wykresami, quizami i skutecznymi krokami działania, które pomogą Ci schudnąć, odwrócić choroby i pozostać sprawnym i zdrowym przez całe życie.