Ocena:
Książka otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji od czytelników, w szczególności terapeutów i osób zajmujących się traumą. Wielu z nich uznało ją za pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie z traumą za pomocą technik uważności, podczas gdy kilku miało problemy z rozpoczęciem książki lub uważało, że brakuje jej głębi.
Zalety:⬤ Zeszyt ćwiczeń jest przydatny zarówno dla terapeutów, jak i klientów, zapewniając praktyczne ćwiczenia i umiejętności radzenia sobie.
⬤ Promuje uważność i świadomość negatywnych wzorców myślowych związanych z traumą.
⬤ Recenzje podkreślają jego informacyjny i współczujący ton, dzięki czemu jest przystępny dla czytelników.
⬤ Układ i organizacja podręcznika są łatwe w nawigacji.
⬤ Wielu terapeutów chwaliło go jako świetne źródło informacji dla ich praktyk.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest wyzwalająca i trudna do rozpoczęcia.
⬤ Kilku terapeutów uznało, że nie poprawiło to znacząco ich sesji lub praktyki.
⬤ Pojawiła się sugestia lepszej oprawy (spiralowanej) dla ułatwienia użytkowania.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment
Złagodzenie objawów PTSD za pomocą mindfulness.
Radzenie sobie z PTSD jest trudne, ale dzięki odpowiednim narzędziom możliwe jest złagodzenie objawów i uwolnienie się od przeszłości. Ten wspierający podręcznik zdrowia psychicznego może pomóc ci stać się bardziej odpornym dzięki strategiom uważności, które pomogą ci regulować emocje i okazywać sobie więcej współczucia.
Co wyróżnia ten podręcznik PTSD na tle innych książek o zdrowiu psychicznym?
⬤ Przegląd PTSD i mindfulness - Odkryj, jak rozpoznać objawy PTSD i dowiedz się, dlaczego praktyka uważności jest tak korzystna w radzeniu sobie z jego objawami.
⬤ Wnikliwa autorefleksja - Zanim rozpoczniesz swoją podróż z mindfulness, ocenisz swoje objawy, przyjrzysz się problemom, jakie masz w wyniku traumy i dowiesz się, jak uważny jesteś obecnie.
⬤ Wzmacniające ćwiczenia - Zanurz się w potężnych ćwiczeniach uważności skoncentrowanych na praktykowaniu akceptacji emocjonalnej, świadomości oddechu, przerywaniu negatywnych wzorców myślowych i nie tylko.
⬤ Nadzieja na przyszłość - Poczuj się zainspirowany i wzmocniony na swojej drodze do wyzdrowienia, odzyskując kontrolę nad swoim życiem, tworząc nowe, zdrowe nawyki, do których możesz się zwrócić, gdy tylko tego potrzebujesz.
Zmniejsz stres związany z traumą i naucz się żyć chwilą dzięki The Mindfulness Workbook for PTSD.
