Ocena:
Książka „Healing PTSD: A CBT Workbook for Taking Back Your Life” autorstwa dr Sabiny Mauro to dobrze skonstruowane źródło informacji skierowane do osób cierpiących na PTSD i osób je wspierających. Wykorzystuje ona techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc użytkownikom zrozumieć i radzić sobie z objawami traumy. Chociaż wielu użytkowników uważa ją za wzmacniającą i skuteczną w odkrywaniu uczuć i wyzwalaczy, istnieją obawy dotyczące jej przydatności w przypadku ciężkiego PTSD i jej ciężkiej zawartości informacyjnej, która może przytłoczyć niektórych czytelników.
Zalety:⬤ Zapewnia jasne zrozumienie PTSD i skutecznie wprowadza techniki CBT.
⬤ Wzmacniające podejście, które zachęca czytelników do przejęcia kontroli nad ich uzdrawiającą podróżą.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i podpowiedzi, które aktywnie angażują użytkowników.
⬤ Przydatny zarówno dla osób cierpiących na PTSD, jak i dla tych, którzy je wspierają, takich jak członkowie rodziny i terapeuci.
⬤ Przyjazny dla użytkownika format skoroszytu z dużą ilością miejsca na osobiste refleksje i odpowiedzi.
⬤ Może nie być odpowiednia dla osób z ciężkim PTSD, które potrzebują profesjonalnej terapii.
⬤ Pierwsza połowa książki może wydawać się zbyt informacyjna i może potencjalnie zniechęcić czytelników o niskiej uwadze.
⬤ Niektórym czytelnikom może być trudno poradzić sobie z głębokimi tematami traumy bez wskazówek.
⬤ W jednej z recenzji zwrócono uwagę na fizyczne problemy ze stanem książki po jej otrzymaniu.
(na podstawie 37 opinii czytelników)
Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life
Odzyskaj kontrolę nad PTSD - oparte na dowodach narzędzia, które pomogą Ci żyć jak najlepiej
Po traumatycznym wydarzeniu może się okazać, że przetrwasz jeden dzień po drugim, zamiast czuć się i funkcjonować najlepiej jak potrafisz. Chociaż powrót do zdrowia może wydawać się trudny, możesz zmienić sposób reagowania na traumatyczne wspomnienia i ponownie przejąć kontrolę nad swoim życiem. Healing PTSD jest wypełniony ćwiczeniami, narzędziami i strategiami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci radzić sobie z objawami PTSD, rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie i rozwijać się.
Rozpocznij proces zdrowienia dzięki popartym badaniami technikom i ćwiczeniom pozwalającym odnaleźć spokój, zmienić sposób myślenia, być obecnym, zaakceptować niepewność i stawić czoła lękom. Dowiesz się, jak identyfikować czynniki wyzwalające, pokonywać wyzwania, rozpoznawać własny rozwój i odporność oraz utrzymywać zdrowienie przez długi czas.
Healing PTSD zawiera:
⬤ Wprowadzenie do traumy i PTSD - lepsze zrozumienie różnych rodzajów traumy, jej wpływu na mózg oraz oznak i objawów PTSD i złożonego PTSD.
⬤ CBT dla PTSD - Dowiedz się, dlaczego terapia poznawczo-behawioralna jest złotym standardem w radzeniu sobie z objawami PTSD i poprawianiu samopoczucia.
⬤ Narzędzia do uzdrowienia - Skorzystaj ze sprawdzonych metod i strategii, aby wyleczyć się z PTSD i prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Lepiej zrozum i radź sobie z objawami PTSD dzięki praktycznym strategiom i ćwiczeniom zawartym w tej książce.
