The Millennial Mental Health Toolbox: Wskazówki, narzędzia i materiały do angażowania pokolenia Y w terapię

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe i praktyczne podejście do zrozumienia i zaspokojenia potrzeb millenialsów w zakresie zdrowia psychicznego. Jest wypełniona przydatnymi spostrzeżeniami, praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami zarówno dla klientów, jak i terapeutów, co czyni ją cennym źródłem informacji w trudnych czasach, takich jak pandemia COVID-19.

Książka jest dobrze napisana, przyjazna dla użytkownika i oferuje praktyczne narzędzia, które są kulturowo istotne dla millenialsów. Zawiera interaktywne arkusze robocze, podpowiedzi do prowadzenia dziennika i ćwiczenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają użytkownikom głęboko zaangażować się w swoje myśli i uczucia. Wielu recenzentów zauważyło jej skuteczność w łączeniu terapeutów z młodszymi klientami i zapewnianiu wglądu w nawigację po wyzwaniach społeczeństwa skoncentrowanego na technologii.

Niektórzy recenzenci wspomnieli o kilku literówkach w tekście, choć były one postrzegane jako drobne. Nie podkreślono żadnych znaczących wad, ale potencjalną wadą jest to, że nie każda praktyka może rezonować ze wszystkimi millenialsami, biorąc pod uwagę ich różnorodne doświadczenia.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Millennial Mental Health Toolbox: Tips, Tools, and Handouts for Engaging Gen Y in Therapy

Zawartość książki:

Od TMI do FOMO, nie ma wątpliwości, że millenialsi mają swój własny język.

Tak zróżnicowane pokolenie wymaga zestawu narzędzi terapeutycznych, które rzucą światło na zawiłości i złożoność pracy i leczenia tej wyjątkowej populacji.

Napisany przez dr Goali Saedi Bocci, tysiącletnią psycholog i autorkę popularnego bloga poświęconego millenialsom na Psychology Today, ten zeszyt ćwiczeń jest wypełniony praktycznymi arkuszami roboczymi, materiałami informacyjnymi, medytacjami prowadzonymi przez technologię i narzędziami wzmacniającymi wymagającymi zaledwie kilku minut dziennie, aby wesprzeć klienta, któremu brakuje czasu.

⬤ Interwencje Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach dla Szybkich Napraw.

⬤ CBT do radzenia sobie z ruminacjami i zniekształceniami poznawczymi.

⬤ Redukcja stresu za pomocą uważności i medytacji.

⬤ Radzenie sobie z samotnością i poczuciem izolacji.

⬤ Ograniczenie niebieskiego światła i poprawa snu.

⬤ Rozwijanie współczucia dla samego siebie.

⬤ Przezwyciężanie perfekcjonizmu w erze Pinteresta i Instagrama.

⬤ Wysyłanie SMS-ów, media społecznościowe i dobre samopoczucie.