The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Wylecz swoje jelita dzięki ponad 100 przepisom o niskiej zawartości węglowodanów, które można przygotować w 30 minut lub mniej

Opinie czytelników

Książka kucharska jest bardzo chwalona za pyszne przepisy o niskiej zawartości FODMAP, które są łatwe w przygotowaniu, dzięki czemu są odpowiednie dla osób z IBS lub początkujących w zmianach diety. Wielu użytkowników docenia doświadczenie autorki jako lekarza i jej osobistą podróż z IBS, co dodaje wiarygodności przepisom i poradom dietetycznym. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące złożoności niektórych przepisów dla niedoświadczonych kucharzy, braku kompleksowej listy zakupów i braku wskazówek dotyczących ponownego wprowadzenia po fazie eliminacji diety.

Pyszne i aromatyczne przepisy, łatwe do przygotowania, pomocne dla osób z IBS, doskonała szata graficzna, dobre treści edukacyjne na temat diety o niskiej zawartości FODMAP, napisane przez wiarygodnego autora (lekarza z osobistym doświadczeniem IBS), różnorodne przepisy, z których wiele jest odpowiednich dla rodzin.

Niektóre przepisy mogą być trudne dla niedoświadczonych kucharzy, listy zakupów nie są szczegółowe, brak wskazówek dotyczących ponownego wprowadzania żywności, niektóre przepisy zawierają więcej cukru niż zdrowych składników, kilku użytkowników zauważyło, że przepisy mogą być mdłe bez dodanych przypraw, a niektórzy użytkownicy zgłosili, że książka jest droga.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Zawartość książki:

Zmniejsz objawy IBS dzięki 4-tygodniowemu planowi posiłków i prostym, pysznym przepisom!

The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook to przewodnik po skutecznym poruszaniu się po diecie o niskiej zawartości FODMAP i zmniejszaniu objawów IBS, w tym 4-tygodniowy plan posiłków i ponad 100 przepisów o niskiej zawartości FODMAP, bezglutenowych, które można łatwo przygotować w mniej niż 30 minut.

Jeśli jesteś jednym z 45 milionów Amerykanów cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS), jedzenie może być początkiem błędnego koła. The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook zapewni wszystko, czego potrzebujesz, aby zatrzymać ten cykl i wyleczyć jelita, stosując sprawdzoną medycznie dietę o niskiej zawartości FODMAP.

Zmniejsz objawy IBS i innych dolegliwości trawiennych dzięki łatwemu do zrozumienia wprowadzeniu do diety o niskiej zawartości FODMAP, 4-tygodniowemu planowi posiłków, który poprowadzi Cię przez pierwsze fazy, oraz ponad 100 pysznym, bezglutenowym przepisom o niskiej zawartości FODMAP, które można łatwo przygotować w mniej niż 30 minut. Otrzymasz solidne, oparte na wynikach porady od uznanego na całym świecie lekarza, chirurga i badacza dr Rachel Pauls, która stosuje dietę o niskiej zawartości FODMAP, aby skutecznie leczyć własne objawy IBS.

Wewnątrz znajdziesz wskazówki i proste przepisy o niskiej zawartości FODMAP, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę, a także liczne opcje wegańskie i wegetariańskie. Ponownie ciesz się posiłkami dzięki przepisom takim jak:

⬤  Cytrynowe muffinki z jagodami.

⬤  Śniadaniowe burrito Make-Ahead.

⬤  Płaska zupa kukurydziana z kurczakiem.

⬤  Letnia sałatka z prażonymi orzechami pekan.

⬤  Cytrynowy kurczak z rotini i warzywami.

⬤  Tangy Turkey Sloppy Joes.

⬤  Orzechowy Pad Thai.

⬤  Hummus Pizza z sałatką grecką.

⬤  Bananowe batoniki owsiane z kawałkami czekolady.

⬤  Ciasteczka Brownie z orzechami włoskimi.

⬤  przepyszne energetyczne ciasteczka z dyni.

Niech ta książka stanie się początkiem zdrowszego i szczęśliwszego stylu życia oraz zdrowszego i szczęśliwszego ciebie!