The Little Book of Yoga: Wykorzystaj starożytną praktykę, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 26 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Zawartość książki:

Joga jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od sprawności, elastyczności czy wieku. Joga to coś więcej niż tylko trening, to sposób na odpuszczenie, zrelaksowanie się i uświadomienie sobie siebie. Badania naukowe sugerują również, że regularna praktyka jogi obniża ciśnienie krwi, zmniejsza niepokój, poprawia równowagę i elastyczność oraz zwiększa gęstość kości. Niezależnie od tego, czy chcesz się zrelaksować, stać się bardziej elastycznym, czy skontaktować się ze swoją duchową stroną, The Little Book of Yoga wskaże ci drogę.

Dowiedz się, który rodzaj jogi jest dla Ciebie odpowiedni, doświadcz uspokajających efektów technik oddechowych jogi i naucz się prostych codziennych praktyk, które sprawią, że poczujesz się silny, spokojny i skoncentrowany.

W tej książce ekspertka Lucy Lucas pokazuje, jak włączyć jogę do swojego życia, po prostu, każdego dnia.