The Little Book of Game Changers: 50 zdrowych nawyków radzenia sobie ze stresem i lękiem

Opinie czytelników

The Little Book of Game Changers autorstwa Jessiki Cording to dobrze przyjęty przewodnik skupiający się na praktycznych wskazówkach zdrowotnych, które mają pomóc czytelnikom w ustanowieniu zdrowych nawyków. Książka łączy osobiste anegdoty z praktycznymi poradami, dzięki czemu jest wciągająca i łatwa w czytaniu. Podczas gdy wielu recenzentów chwaliło jej prostotę i skuteczność, niektórzy uważali, że brakuje jej głębi i oryginalności.

⬤ Sprawdzone, proste i praktyczne porady
⬤ łatwa do czytania i wciągająca
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące małych zmian
⬤ przepełniona osobistymi doświadczeniami autora
⬤ odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców
⬤ zaczyna udzielać przydatnych porad od wstępu.

Niektórzy uznali treść za powierzchowną i niezbyt innowacyjną; inni uważali, że nie dostarcza ona nowych spostrzeżeń w porównaniu z podobnymi książkami.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Zawartość książki:

Dietetyk i trener zdrowia Jessica Cording zapewnia każdemu, kto jest obciążony stresem i niepokojem, zachętę do wprowadzania zmieniających życie ulepszeń, jeden mały krok na raz.

Dla każdego, kto jest obciążony stresem i niepokojem, sama myśl o próbie wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu może wydawać się całkowicie przytłaczająca. Chęć prowadzenia zdrowszego trybu życia może wydawać się łatwa, ale co z czasem potrzebnym na przygotowanie posiłków? A co z dodatkowymi kosztami planu posiłków w budżecie? Czy musisz wstawać o świcie, aby wziąć udział w zajęciach z medytacji? Kiedy jesteś otoczony stresem, zbyt łatwo jest całkowicie wykoleić się... z większym stresem. Życie jest wystarczająco trudne - droga do bezstresowego życia powinna być łatwa!

Dietetyk i trener zdrowia Jessica Cording jest tutaj z jednym prostym rozwiązaniem: skup się na zdrowym życiu w prawdziwym życiu. Podobnie jak Ty, Jessica Cording nie ma czasu na plan "krok po kroku" lub uniwersalne, sztuczne rozwiązanie wszystkich problemów zdrowotnych i dobrego samopoczucia związanych ze stresem lub lękiem.

Krótkie, proste i bezsensowne porady Cordinga pomogą ci dokonać zdrowych wyborów, aby poprawić swoje nawyki żywieniowe, sen, poziom energii, mentalność i rutynę ćwiczeń. Te 50 hacków dla umysłu, ciała i ducha pozwoli zmniejszyć dramatyzm i znaleźć praktyczne sposoby na pielęgnowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, gdy życie staje się prawdziwe.

Wnikliwość i doświadczenie Cording sprawią, że będziesz się śmiać, przewracać oczami razem z nią i wykrzyknąć "Aha!" więcej niż raz. Ta książka jest dla każdego, kto chce się wyluzować i poczuć się trochę - lub dużo - lepiej. Uważaj na cele związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem - nadchodzimy z kilkoma zmieniaczami gier!