The Hormone Shift: Zrównoważ swoje ciało i rozwijaj się w średnim wieku i menopauzie

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za cenne informacje, praktyczne porady i holistyczne podejście do zrozumienia i zarządzania hormonami kobiet na różnych etapach życia. Podczas gdy wiele czytelniczek uznało ją za zmieniającą życie i łatwą do włączenia do codziennego życia, niektórzy uważali, że może ona nie zaspokoić potrzeb wszystkich czytelników, szczególnie tych, którzy potrzebują łagodniejszego podejścia do zarządzania hormonami.

Zmieniające życie spostrzeżenia, łatwe do zrozumienia i praktyczne porady, cenne informacje dla kobiet w każdym wieku, służy jako doskonałe źródło edukacyjne, łączy w sobie zarówno podejście medycyny wschodniej, jak i zachodniej, zawiera kompleksowy 30-dniowy plan resetowania i oferuje pomocne przepisy.

Niektórzy czytelnicy uznali treść za przytłaczającą lub zbyt zaawansowaną dla ich potrzeb, sugerując, że może ona być przeznaczona raczej dla osób o „dużej mocy” niż dla tych, którzy szukają łagodnego podejścia. Niektórzy zauważyli, że nie poszerzyła ona znacząco ich wiedzy poza podstawowe porady.

(na podstawie 49 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Hormone Shift: Balance Your Body and Thrive Through Midlife and Menopause

Zawartość książki:

Autorytet w dziedzinie hormonów goop oferuje nowe, wzmacniające podejście do przejmowania kontroli nad zmianami hormonalnymi na każdym etapie życia - zwłaszcza w okresie menopauzy. Kiedy hormonalne wzloty, upadki, zwroty i zakręty wydają się przytłaczające, dr Tasneem Bhatia może zaoferować mapę drogową - i zupełnie nową perspektywę.

Jako lekarz medycyny ze wschodnio-zachodnim podejściem do zdrowia kobiet, dr Tasneem (znana jako dr Taz) łączy mądrość wschodnich modalności, takich jak ajurweda i tradycyjna medycyna chińska, z nowoczesnymi metodami leczenia dla dobrego samopoczucia całego ciała. Dla dr Taz menopauza nie jest "końcem", całe życie kobiety to spektrum nieustannie zmieniających się hormonów, a menopauza to tylko jeden punkt w tym spektrum. A poziom hormonów to płynne kontinuum, nad którym masz dużą kontrolę: poprzez dietę, sposób snu, sposób radzenia sobie ze stresem i nie tylko.

W "The Hormone Shift" dr Taz dokładnie opisuje, co dzieje się za kulisami w ciele kobiety przez całe jej życie i jak prawie każdy aspekt zdrowia jest powiązany z hormonami - od metabolizmu po zdrowie psychiczne. Wyjaśnia, jak przygotować się na wszystko, co nadejdzie w przyszłości, i oferuje konfigurowalny trzydziestodniowy plan resetowania hormonów, który wykorzystuje połączenie wschodnich i zachodnich metod leczenia, aby utrzymać ciało w równowadze i zapewnić ukierunkowaną strategię minimalizowania niepożądanych objawów na każdym etapie.