The Happy Runner: Pokochaj proces, bądź szybszy, biegaj dłużej

Opinie czytelników

Recenzje „The Happy Runner” podkreślają, że jest to transformująca książka zarówno dla biegaczy, jak i osób niebędących biegaczami, koncentrująca się na mentalnych i emocjonalnych aspektach biegania, a jednocześnie zawierająca praktyczne porady treningowe. Czytelnicy doceniają jej pozytywne przesłanie, humor i filozofię trenerską autorów, która kładzie nacisk na samoakceptację i radość z biegania.

Zapewnia holistyczne podejście do biegania, które równoważy trening fizyczny z dobrym samopoczuciem psychicznym.

Wspiera pozytywne nastawienie i wewnętrzną motywację, zachęcając biegaczy do znalezienia radości w tym procesie.

(na podstawie 134 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Happy Runner: Love the Process, Get Faster, Run Longer

Zawartość książki:

Czy Twój codzienny bieg zaczyna Cię przygnębiać? Czy bieganie stało się przykrym obowiązkiem, a nie przyjemnością, jaką było kiedyś? W takim razie The Happy Runner jest odpowiedzią dla Ciebie.

Autorzy David i Megan Roche wierzą, że nie można osiągnąć swojego biegowego potencjału bez konsekwencji i radosnych codziennych przygód, które prowadzą do długoterminowego zdrowia i szczęścia. Kierując się osobistymi doświadczeniami i wiedzą trenerską, wskazują na czynniki mentalne i emocjonalne, które pomogą ci dokładnie dowiedzieć się, jak stać się szczęśliwym biegaczem i osiągnąć swój osobisty sukces.

Zgodnie z podejściem „trochę pracy, trochę zabawy”, The Happy Runner wprowadza trzy przykazania szczęśliwego biegania i uczy, jak zrównoważyć wysiłek związany z bieganiem z prostą radością płynącą z tej aktywności:

- Dowiedz się, jak biegać szybko, biegać długo i pozostać zdrowym dzięki sprawdzonym metodom treningowym.

- Przeczytaj prawdziwe historie profesjonalnych i rekreacyjnych sportowców, którzy dokonali osobistych przełomów, gdy nauczyli się kochać proces biegania.

- Dowiedz się, jak dostosować bieganie do własnego stylu życia i celów, a także uniknąć niepowodzeń spowodowanych kontuzjami.

- Rozwijaj swoją wiarę w siebie i spraw, by pozytywne nastawienie stało się domyślnym ustawieniem, abyś mógł osiągnąć swoje cele.

Niezależnie od tego, czy walczysz z wypaleniem, wracasz po kontuzji, czy dopiero zaczynasz biegać i chcesz cieszyć się 5K lub ultramaratonem, oparte na nauce wskazówki treningowe zawarte w The Happy Runner pomogą Ci przyspieszyć, biegać dłużej i żyć mocniej - a wszystko to z uśmiechem.