The Gut Stuff: Wzmacniający przewodnik po jelitach i ich mikrobach

Opinie czytelników

Książka spotkała się z mieszanym odbiorem wśród czytelników, z których niektórzy doceniają jej informacyjny i przystępny styl, podczas gdy inni krytykują jej projekt i podejście do pisania. Wielu uważa ją za przydatną do zrozumienia zdrowia jelit, ale niektórzy uważają, że brakuje jej głębi i jest zbyt uproszczona.

⬤ Pouczająca i wciągająca, ze złożonymi ideami przedstawionymi w prosty sposób
⬤ łatwy do odczytania format
⬤ zawiera cenne wskazówki dotyczące zdrowia jelit
⬤ przyjemny i humorystyczny
⬤ dobry przewodnik dla początkujących.

⬤ Nienaturalny styl pisania z nadmiernymi odniesieniami muzycznymi
⬤ trudny do odczytania ze względu na słaby kontrast kolorów w projekcie
⬤ ograniczona treść i głębia
⬤ przez niektórych uważany za zbyt uproszczony lub dziecinny
⬤ nieodpowiedni dla bardziej doświadczonych odbiorców.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Zawartość książki:

"Staliśmy się "głównymi królikami doświadczalnymi" dla British Gut Project, gdzie odkryliśmy, że pomimo tego, że mamy 100% tego samego DNA, nasze jelita mają tylko 40% tej samej mikroflory...". W ten sposób rozpoczęła się nasza "podróż jelitowa"".

Dzięki praktycznym poradom ekspertów od jelit, jest to pełen faktów, osiągalny przewodnik po lepszym zdrowiu.

Z przedmową Tima Spectora. Alana i Lisa Macfarlane spędziły ostatnie kilka lat przeprowadzając wywiady z mnóstwem ekspertów w dziedzinie jelit: naukowcami, wykładowcami akademickimi, szefami kuchni i smakoszami, aby uzyskać prawdziwą wiedzę na temat tego, co jemy. Teraz wiemy, jak ważne są jelita dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym ich wpływ na nasz układ odpornościowy i choroby takie jak rak, choroba Alzheimera, Parkinsona, a nawet zdrowie psychiczne, ale The Gut Stuff uzbraja czytelnika w praktyczną wiedzę i namacalne wskazówki - zarówno dotyczące stylu życia, jak i diety - dzięki czemu mogą podejmować łatwe i zmieniające życie decyzje.

Rozdziały obejmują: Powrót do szkoły - biologia i mikrobiom; Umysł i ciało - jelita i odporność, jelita i ćwiczenia, jelita i skóra, oś jelito-mózg, jelita i sen, jelita i hormony; Interludium naukowe na temat pre- i probiotyków; Bullsh*t Bin - bzdury żywieniowe obalające mity; Co możesz zrobić - najlepsze wskazówki, jak wspierać swoje jelita; Mam problem z jelitami - typowe problemy trawienne; Przyszłość nauki; Słowniczek jelit.

Dzięki praktycznym poradom ekspertów od jelit, od tego, jak odstresować jelita, po wpływ alkoholu na jelita, jest to osiągalny przewodnik po lepszym zdrowiu.

Eksperci: The Rooted Project, Kimberley Wison, dr Chris Lutterodt, profesor Glenn Gibson, John Cryan i Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, dr Rabia i dr Gautam Mehta.

"Bliźnięta są doskonałym materiałem do badań medycznych i staliśmy się "głównymi królikami doświadczalnymi" brytyjskiego projektu Gut, w którym odkryliśmy, że pomimo tego, że mamy w 100% to samo DNA, nasze jelita mają tylko 40% tej samej mikroflory, co może wyjaśniać, dlaczego nasze ciała zachowują się tak różnie. W ten sposób rozpoczęła się nasza "jelitowa podróż".