The Gut Stuff: Odżywcze przepisy i porady ekspertów dla szczęśliwych i zdrowych jelit

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Gut Stuff: Nourishing Recipes and Expert Advice for a Happy and Healthy Gut

Zawartość książki:

The Gut Stuff i The Gut-loving Cookbook zostały połączone i zaktualizowane, aby zaoferować świeże i przystępne spojrzenie na zdrowie jelit i dobre samopoczucie. Skupiając się na pysznych, przyjaznych jelitom przepisach i spostrzeżeniach ekspertów, książka ta jest niezbędnym źródłem informacji na temat zrozumienia i odżywiania jelit w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Orędowniczki zdrowia jelit Lisa i Alana Macfarlane pokazują wszystko, co musisz wiedzieć o dbaniu o swoje jelita w jednej wspaniałej książce. W miarę odkrywania coraz większej ilości informacji na temat znaczenia zdrowia jelit dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, Lisa i Alana, wraz ze swoim zespołem najlepszych ekspertów w dziedzinie jelit, przeprowadzą Cię przez najbardziej aktualne badania i naukę na temat zdrowia jelit. To poprawione wydanie zawiera najnowsze informacje na temat znaczenia zbilansowanej diety, roli probiotyków oraz wpływu bakterii jelitowych i chorób, takich jak Covid-19, na nasze zdrowie jelit.

Lisa i Alana dzielą się również swoimi najlepszymi wskazówkami, jak sprawić, by Twój styl życia działał na Twoją korzyść (i na korzyść Twoich jelit! ), a także pomysłami na przepisy przyjazne dla jelit na każdą porę dnia, dzięki czemu możesz przygotowywać odżywcze posiłki, które są zarówno smaczne, jak i łatwe do przygotowania w dowolnym momencie. Tak więc, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje zdrowie trawienne, czy po prostu chcesz włączyć do swojej diety więcej składników odżywiających jelita, aby czuć się szczęśliwszym i zdrowszym, ta książka jest Twoim najlepszym przewodnikiem.

Zawiera:

⬤ Nauka o jelitach i... Odporność, mózg, stres, sen, ćwiczenia, skóra, hormony.

⬤ Najnowsze badania nad... Pre- i probiotykami, sfermentowaną żywnością, postem, wspólnym jedzeniem, alkoholem.

⬤ Rozwiązywanie problemów... Symptom spotter, IBS, Ortoreksja, Covid i jelita, Twój zestaw narzędzi do obalania mitów.

⬤ Jak... Uporządkuj swoją kuchnię, Zaplanuj zakupy, Zwiększ ilość błonnika, Zwiększ różnorodność, Jedz świadomie.

⬤ Przepisy... Śniadania i obiady, Klasyka, Dodatki i sosy, Desery, Stacja fermentacji.