The Gaslight Effect: Jak dostrzec i przetrwać ukrytą manipulację, której inni używają do kontrolowania twojego życia

Opinie czytelników

Książka zawiera wnikliwą analizę zjawiska gaslightingu, szczegółowo opisując jego skutki i oferując praktyczne porady dotyczące rozpoznawania i radzenia sobie z taką manipulacją w związkach. Została ona opisana jako otwierająca oczy i cenne źródło zrozumienia dynamiki nadużyć, szczególnie dla ofiar przemocy emocjonalnej i psychicznej. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za wzmacniającą i transformującą, niektórzy krytykowali ją za niewystarczające zajęcie się pewnymi złożonościami gaslightingu lub za niedostateczne zbadanie konkretnych przejawów tego zachowania.

⬤ Otwierająca oczy treść, która pomaga czytelnikom zidentyfikować gaslighting w związkach.
⬤ Oferuje praktyczne porady i strategie radzenia sobie z manipulacyjnymi zachowaniami.
⬤ Weryfikuje doświadczenia osób, które doświadczyły przemocy emocjonalnej, pomagając im znaleźć jasność i uzdrowienie.
⬤ Dobrze zorganizowana i kompleksowo omawiająca różne aspekty i przejawy gaslightingu.
⬤ Polecana szerokiemu gronu odbiorców, w tym osobom pracującym i rodzinom.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że skupienie się na romantycznych związkach przyćmiewa inne, takie jak dynamika w miejscu pracy.
⬤ Krytyka dotycząca podejścia autora do definiowania gaslightingu i odróżniania go od złej komunikacji.
⬤ Niektórzy uważają, że książce brakuje głębi w poruszaniu pewnych aspektów psychologicznych lub nie idzie wystarczająco daleko w analizowaniu szkodliwych zachowań.
⬤ Niektórzy uważali, że dodatek i twierdzenia medyczne powinny zostać zaktualizowane pod kątem ich przydatności.

(na podstawie 241 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life

Zawartość książki:

W tym przełomowym poradniku wybitna terapeutka dr Robin Stern pokazuje, jak działa efekt gaslight, jak można zdecydować, które relacje można uratować, a z których trzeba odejść - i jak zabezpieczyć swoje życie przed gaslightingiem, aby uniknąć gaslightingu w związku.

Twój mąż przekracza granicę flirtując z inną kobietą na przyjęciu. Kiedy się z nim konfrontujesz, prosi cię, abyś przestała być niepewna siebie i kontrolująca. Po długiej kłótni przepraszasz go za to, że sprawiłaś mu przykrość.

Twoja matka lekceważy twoje ubrania, twoją pracę i twojego chłopaka. Ale zamiast walczyć, zastanawiasz się, czy twoja matka ma rację i dochodzisz do wniosku, że dojrzała osoba powinna być w stanie przyjąć trochę krytyki.

Jeśli myślisz, że takie rzeczy nie mogą ci się przydarzyć, pomyśl jeszcze raz. Gaslighting to podstępna forma emocjonalnego znęcania się i manipulacji, którą trudno rozpoznać, a jeszcze trudniej się od niej uwolnić.

Czy jesteś poddawany gaslightingowi? Sprawdź te znaki ostrzegawcze:

1) Czy twoja opinia o sobie zmienia się w zależności od aprobaty lub dezaprobaty ze strony współmałżonka?

2) Czy kiedy szef cię chwali, czujesz się tak, jakbyś mógł podbić świat?

3) Czy boisz się, że małe rzeczy w domu pójdą nie tak - kupisz pastę do zębów niewłaściwej marki, nie przygotujesz obiadu na czas, pomylisz termin w kalendarzu?

4) Czy masz trudności z podejmowaniem prostych decyzji i ciągle się zastanawiasz?

5) Czy często usprawiedliwiasz zachowanie swojego partnera przed rodziną i przyjaciółmi?

6) Czy czujesz się beznadziejny i pozbawiony radości?