The Emotional Eater's Repair Manual: Praktyczny przewodnik po umyśle, ciele i duchu, jak położyć kres przejadaniu się i diecie

Opinie czytelników

Książka Julie Simon traktuje o emocjonalnym objadaniu się w sposób kompleksowy, łącząc w sobie wiedzę psychologiczną, praktyczne narzędzia i wskazówki żywieniowe. Czytelnicy doceniają jej empatyczny ton i praktyczne porady, a także skupienie się na zrozumieniu emocjonalnych i psychologicznych korzeni przejadania się. Jednak niektórzy krytycy wspominają o dramatycznym nacisku na traumę z dzieciństwa jako przyczynę emocjonalnego jedzenia, co może nie współgrać z każdym.

Książka jest chwalona za dogłębną wiedzę i wgląd w emocjonalne jedzenie, łącząc wiedzę psychoterapeutyczną z praktycznymi strategiami. Czytelnicy uznali ją za kompleksową, oferującą narzędzia do samoopieki, zrozumienia potrzeb emocjonalnych i zajęcia się podstawowymi kwestiami związanymi z przejadaniem się. Wiele osób poczuło się pocieszonych i wzmocnionych empatycznym podejściem autorki, a kilka z nich osiągnęło pozytywne zmiany w swoich nawykach żywieniowych i ogólnej satysfakcji z życia.

Krytyka koncentruje się na nacisku autora na traumę z dzieciństwa jako główną przyczynę emocjonalnego jedzenia, co niektórzy czytelnicy uznali za zbyt uproszczone lub dramatyczne. Ponadto kilku recenzentów życzyło sobie bardziej ustrukturyzowanych wskazówek lub formatu zeszytu ćwiczeń, a niektórzy zauważyli problemy z okazjonalnym nadużywaniem przez autora języka związanego z emocjami.

(na podstawie 92 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Zawartość książki:

Pomimo naszych najlepszych intencji, wielu z nas rutynowo przejada się podczas posiłków, bezmyślnie podjada lub regularnie objada się.

Jako osoby jedzące emocjonalnie, sięgamy po jedzenie dla wygody, ukojenia, odwrócenia uwagi i ekscytacji. Odłączenie się od świata napędza nasze jedzenie, okradając nasze życie i wiemy o tym.

Jesteśmy zmęczeni restrykcyjnymi dietami, które prowadzą do przejadania się i jesteśmy gotowi spróbować czegoś innego. Terapeutka i trenerka życiowa Julie Simon oferuje nowe podejście, które odnosi się do prawdziwych przyczyn przejadania się i przybierania na wadze: emocjonalnego i duchowego głodu oraz braku równowagi ciała. The Emotional Eater s Repair Manual przedstawia pięć umiejętności dbania o siebie, pięć zasad równoważenia ciała i pięć praktyk dbania o duszę, które mogą na zawsze położyć kres przejadaniu się i dietom.

Nauczysz się dbać o siebie bez sięgania po jedzenie, korygować nierównowagę ciała i mózgu, która wywołuje objadanie się, a także radzić sobie z głodem duszy. Utrata wagi, więcej energii, poprawa zdrowia i poczucia własnej wartości pojawią się naturalnie.”.