Kiedy jedzenie jest komfortem: Pielęgnuj siebie uważnie, przeprogramuj swój mózg i skończ z emocjonalnym podjadaniem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 541 głosach.

Oryginalny tytuł:

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Zawartość książki:

Miliony ludzi próbują schudnąć. Jednak przekonanie, że osoby z nadwagą są leniwe, nie mają silnej woli lub po prostu uwielbiają jedzenie, utrudnia im osiągnięcie sukcesu, ponieważ nie zajmuje się podstawową przyczyną przejadania się.

Obecna nauka pokazuje, że brak spójnego wsparcia emocjonalnego w okresie niemowlęctwa i dzieciństwa, kiedy kształtuje się mózg, trenuje mózg do szukania pocieszenia i wsparcia gdzie indziej, często w substancjach lub zachowaniach, takich jak jedzenie i przejadanie się. Dobrą wiadomością jest to, że mózg można ponownie wytrenować.

Jak szczegółowo opisuje autor, osoby przejadające się emocjonalnie mogą - poprzez proste, łatwe do opanowania umiejętności - nauczyć się dbać o siebie. Wewnętrzny opiekun, a nie coś na zewnątrz, staje się niezawodnym sposobem na doświadczanie komfortu, bezpieczeństwa, a nawet radości - od wewnątrz, a nie z zewnątrz.