Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT), zapewniając cenne zasoby zarówno do użytku osobistego, jak i profesjonalnych sesji terapeutycznych. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl pisania, uporządkowany układ oraz włączenie pytań i ćwiczeń do refleksji. Wielu użytkowników donosiło o transformujących doświadczeniach i uznało ją za istotnego towarzysza w kultywowaniu współczucia dla siebie i innych. Niektórzy jednak uznali książkę za przytłaczającą ze względu na jej rozmiar i złożoność.
Zalety:⬤ Niezwykle praktyczna i przyjazna dla użytkownika
⬤ doskonała mapa drogowa dla terapeutów i klientów
⬤ transformujące wyniki
⬤ dobrze skonstruowana z łatwymi do wykonania ćwiczeniami
⬤ bogata w teorię połączoną z praktycznymi zastosowaniami
⬤ napisana w przystępny i angażujący sposób
⬤ wspiera zarówno procesy samopomocy, jak i terapeutyczne
⬤ oferuje cenny wgląd w ludzką naturę i współczucie dla siebie.
⬤ książka jest dość obszerna i może być przytłaczająca dla niektórych
⬤ może wydawać się powtarzalna w niektórych częściach
⬤ wymaga osobistego zaangażowania i wysiłku, aby zobaczyć wyniki
⬤ niektóre ćwiczenia mogą być trudne do wykonania.
(na podstawie 79 opinii czytelników)
The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że kultywowanie współczucia dla siebie i innych może mieć głęboki wpływ na nasze procesy fizjologiczne, psychologiczne i społeczne. Z kolei obawy związane z poczuciem niższości, wstydem i samokrytyką mogą mieć bardzo negatywny wpływ na te procesy i są związane z gorszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Książka Compassionate Mind Workbook jest przeznaczona dla każdego, kto jest zainteresowany tym, w jaki sposób współczucie - w formie idei i praktyk wywodzących się z Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT) i innych podejść - może pomóc nam zaangażować się, zrozumieć i ostatecznie spróbować złagodzić cierpienie.
CFT wykorzystuje zarówno praktyki buddyjskie, jak i zachodnią naukę psychologiczną. Opiera się na neuronauce, wglądach w regulację emocji i kształtowanie tożsamości, psychologii interpersonalnej i szeregu modeli psychoterapeutycznych. Interwencje oparte na CFT mogą pomóc osobom z różnymi problemami psychicznymi rozwinąć współczucie dla siebie, otworzyć się na współczucie innych i rozwinąć współczucie dla innych.
Niniejszy podręcznik jest przewodnikiem krok po kroku po CFT, w którym poszczególne rozdziały rozwijają zrozumienie samego siebie, umiejętności, które dają początek współczującemu umysłowi, oraz sposoby pracy z trudnościami, z którymi zmagasz się w życiu. Ćwiczenia, podpowiedzi i historie przypadków zawarte w tej książce zapewniają zrozumiały i praktyczny sposób rozwijania współczucia.
