Ocena:
Książka „Trudne emocje” jest wysoko oceniana za wnikliwe i praktyczne podejście do radzenia sobie z trudnymi emocjami poprzez Terapię Skoncentrowaną na Współczuciu (CFT). Wielu recenzentów uznało ją za przystępną, dobrze skonstruowaną i wypełnioną skutecznymi ćwiczeniami i przykładami, które pomagają zarówno w osobistym zrozumieniu, jak i praktyce klinicznej. Czytelnicy docenili współczujący ton autora i pomocne wskazówki dotyczące poruszania się po regulacji emocjonalnej.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i przystępna
⬤ praktyczne strategie i ćwiczenia
⬤ głęboki wgląd w regulację emocjonalną i współczucie
⬤ korzystne zarówno dla rozwoju osobistego, jak i terapii
⬤ przewidywanie trudności czytelnika i dostarczanie wskazówek
⬤ chwalone zarówno przez terapeutów, jak i klientów.
Niektóre recenzje mogą sugerować, że ćwiczenia są pomocne, ale wymagają czasu i zaangażowania; niektórzy czytelnicy mogą uznać pewne koncepcje za trudne, jeśli nie byli wcześniej zaznajomieni z CFT.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy
Emocje nadają naszemu życiu cel, przyjemność i sens. Jednak dla wielu osób są one synonimem niepokoju, bólu i cierpienia.
Gniew i wściekłość mogą niszczyć relacje i powodować problemy w pracy; niepokój może uniemożliwić nam kontakty towarzyskie lub angażowanie się w rzeczy, które chcielibyśmy robić; smutek może wydawać się przytłaczający i niekończący się. Tego typu trudności są często określane jako problemy z regulacją emocji i mogą uniemożliwić nam rozwijanie stabilnych i szczęśliwych relacji, komunikowanie naszych potrzeb i rozwój. Ta praktyczna książka samopomocy oparta na Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT) pomoże ci przyjąć nowe podejście do radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Opisuje, dlaczego doświadczamy emocji, jak mogą one być pomocne, ale także jak i dlaczego możemy się z nimi zmagać. Przedstawia model współczującego umysłu i prowadzi przez serię ćwiczeń, które pomogą ci rozwinąć umysł współczucia i wykorzystać go do opracowania bardziej pomocnych strategii regulacji emocji i przywrócenia większej równowagi emocjom.
