Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Oryginalny tytuł:
The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Zawartość książki:
Czy zamieniasz wszystkie swoje kretowiska w góry nie do pokonania? Ta przystępna i wciągająca książka poprowadzi cię ścieżką do zaprzestania katastrofizowania, abyś mógł odzyskać kontrolę, osiągnąć swoje cele i prowadzić szczęśliwsze życie.
Czy zamartwianie się spędza ci sen z powiek, podkopuje twoją pewność siebie, paraliżuje twoją zdolność do podejmowania decyzji i szkodzi twojemu zdrowiu fizycznemu? Nadmierne zamartwianie się jest problemem, który dotyka każdego w pewnym momencie życia, ale dla niektórych osób może stać się utrapieniem na całe życie. Katastrofalne zamartwianie się może zmienić nawet wyimaginowane niepowodzenia w kaskadę niszczycielskich wydarzeń, wpływając na sen, pewność siebie, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów, zdolność radzenia sobie i ogólny stan zdrowia. Jak więc położyć kres temu najgorszemu nawykowi?
W tym poradniku Graham Davey, wiodący ekspert w dziedzinie zmartwień, wyjaśnia, dlaczego się martwimy, i oferuje jasną ścieżkę do powstrzymania katastroficznych zmartwień, abyś mógł odzyskać kontrolę i prowadzić szczęśliwsze życie. Skupiając się w pierwszej kolejności na procesach psychologicznych, które przyczyniają się do katastrofizowania, zyskasz solidne, oparte na badaniach zrozumienie, skąd bierze się twoje zmartwienie, wraz z wglądem w to, jak może ono narastać. Dowiesz się również, jak ocenić swój własny poziom katastroficznego zamartwiania się i znajdziesz ćwiczenia, które bezpośrednio odnoszą się do tych procesów, aby pomóc ci ustanowić zdrowe nawyki, zarządzać nastrojem i niepokojem oraz podejmować decyzje z pewnością siebie.
Dzięki tym łatwym do zastosowania wskazówkom i ćwiczeniom, które pozwolą ci uwolnić się od niepokoju, poprawić nastrój i zarządzać katastrofizowaniem, nauczysz się żyć z niepewnością i cieszyć się życiem wolnym od niepotrzebnych zmartwień.
