Ocena:
Książka jest wysoce zalecana dla kobiet próbujących zajść w ciążę (TTC), w ciąży lub po porodzie, oferując obszerne wskazówki dotyczące ćwiczeń i zmian ciała na tych etapach. Prezentuje wiedzę i badania autora w zakresie kobiecej anatomii i opieki przed i poporodowej.
Zalety:⬤ Informacyjna i dobrze zbadana
⬤ wspiera zdrowie kobiet
⬤ oferuje łatwe do wykonania ćwiczenia
⬤ zawiera spostrzeżenia ekspertów branżowych
⬤ przystępny i zachęcający styl pisania.
Żaden konkretnie wymieniony w recenzjach.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum
Praktyczny, prowadzony przez ekspertów przewodnik po ćwiczeniach w czasie ciąży i po porodzie.
Aktywność fizyczna w okresie ciąży i połogu przynosi ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale jest to również temat obarczony strachem, mitami i dezinformacją. Lekarze każą nam ćwiczyć, ale nie dają nam narzędzi, za pomocą których możemy to zrobić.
Wejdź: The Bump Plan, autorstwa osobistej trenerki, specjalistki od ćwiczeń przed i po porodzie oraz matki dwójki dzieci, Hollie Grant. Dzięki ilustrowanym planom trymestr po trymestrze dotyczącym tego, co możesz bezpiecznie robić na każdym etapie, wskazówkom dotyczącym zmian fizycznych, których możesz się spodziewać, informacjom o tym, jak się poruszać i wrócić do robienia rzeczy, które kochasz po urodzeniu dziecka, a także poradom dotyczącym odżywiania i zdrowia miednicy, nie ma lepszego towarzysza, który pomoże ci przejść przez ten ekscytujący, ale zniechęcający czas.
