The Breathing Cure: Rozwijaj nowe nawyki dla zdrowszego, szczęśliwszego i dłuższego życia

Opinie czytelników

The Breathing Cure autorstwa Patricka McKeown to kompleksowy przewodnik, który szczegółowo opisuje znaczenie prawidłowych technik oddychania i ich korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Książka kładzie nacisk na oddychanie przez nos, oferuje praktyczne ćwiczenia i omawia naukę o oddychaniu w odniesieniu do różnych warunków zdrowotnych. Podczas gdy wielu czytelników uważa jej treść za zmieniającą życie i pouczającą, niektórzy krytykują jej gęstą prezentację i brak angażującego stylu pisania.

Wszechstronny i pouczający, obejmujący różne aspekty oddychania i jego wpływ na zdrowie.

Zawiera praktyczne ćwiczenia poprawiające oddychanie, odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life

Zawartość książki:

NOSY SŁUŻĄ DO ODDYCHANIA, USTA DO JEDZENIA.

"Wiele osób uważa, że wzięcie głębokiego oddechu zwiększa dotlenienie organizmu. Jest wręcz przeciwnie." -- Patrick McKeown, autor bestsellera The Oxygen Advantage.

Wyobraź sobie technikę oddychania, która może zwiększyć pobieranie i dostarczanie tlenu do komórek, poprawić krążenie krwi i odblokować nos. Być może może pomóc otworzyć drogi oddechowe w płucach, poprawić przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mózgu, poprawić sen i uspokoić umysł. Może nawet przywrócić funkcje organizmu zaburzone przez stres, zbudować większą odporność i pomóc ci żyć dłużej. Opis ten może wydawać się naciągany. Ale tak nie jest.

The Breathing Cure poprowadzi cię przez techniki, które ucieleśniają klucz do zdrowego oddychania i zdrowego życia. Celem McKeown jest umożliwienie ci wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie, zapobieganie i znaczne zmniejszenie wielu powszechnych dolegliwości, pomoc w realizacji własnego potencjału i zaoferowanie prostych, opartych na nauce sposobów zmiany nawyków oddechowych. Na co dzień doświadczysz wzrostu energii i koncentracji, zwiększonej zdolności radzenia sobie ze stresem i lepszej jakości życia.

Niezbędny przewodnik po funkcjonalnym oddychaniu, poznaj techniki wypróbowane i przetestowane przez sportowców olimpijskich i elitarnych wojskowych. Udrożnij zatkany nos, odstresuj i rozluźnij układ nerwowy, popraw pracę płuc, przygotuj się do zawodów i nie tylko. Do użytku w domu, w sporcie zawodowym / amatorskim, przez instruktorów oddychania, dentystów, lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów siły i kondycji, nauczycieli pilatesu i jogi oraz wszystkich zainteresowanych zdrowiem i kondycją - od codziennego dobrego samopoczucia po doskonałość sportową.

Oddychaj lekko: doświadcz optymalnego krążenia krwi, maksymalnego dotlenienia, maksymalnej wydajności ćwiczeń, ulgi w objawach oddechowych i najlepszego snu, jaki kiedykolwiek miałeś.

Breathe Slow: stres jest czynnikiem ryzyka w 75 do 90 procentach wszystkich ludzkich chorób. Odkryj i zastosuj tempo oddychania, które naukowo udowodniono, że stymuluje relaksację, obniża wysokie ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, maksymalizuje HRV i poprawia kontrolę poziomu glukozy we krwi.

Głębokie oddychanie: równowaga fizyczna i emocjonalna pochodzi z wewnątrz. Dowiedz się, jak wzmocnić mięśnie przepony, aby osiągnąć większą wytrzymałość i odporność, spokój umysłu, koncentrację i łatwość poruszania się.

Od autora bestsellera The Oxygen Advantage, The Breathing Cure: Exercises to Develop New Breathing Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life.

Obejmuje nowe, przełomowe tematy, takie jak to, w jaki sposób techniki oddychania mogą wspierać funkcjonalny ruch mięśni i stawów; poprawić wyniszczające stany, takie jak cukrzyca, epilepsja, ból dolnej części pleców, PMS i wysokie ciśnienie krwi; jak technika oddychania przez nos może być bronią przeciwko grypie i powiązanym infekcjom, zwłaszcza Covid-19; i wreszcie, co nie mniej ważne, pomóc ci cieszyć się głębszym snem i lepszą intymnością.

Wykorzystaj swoją wrodzoną odporność. Uruchom swój potencjał. Popraw swoje zdrowie.

ODDYCHAJ LEPIEJ TERAZ