Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za wnikliwe i praktyczne podejście do przezwyciężania napadów objadania się i zaburzeń odżywiania. Wielu czytelników docenia osobiste doświadczenia autora i łatwe do zastosowania metody opisane w książce. Niektórzy jednak wyrażają obawy co do stylu pisania, wspominając, że jest on powtarzalny lub zawiera niepotrzebny puch. Inni uważają, że niektóre elementy metodologii, takie jak nacisk na nierestrykcyjne odżywianie, stanowią wyzwanie lub są nieodpowiednie dla ich osobistej diety.
Zalety:⬤ Dostarcza jasnych, łatwych do opanowania kroków do wyjścia z napadów objadania się i zaburzeń odżywiania.
⬤ Osobiste doświadczenia autora dodają wiarygodności i możliwości odniesienia się do treści.
⬤ Oferuje wspierające zasoby, w tym bieżącą komunikację od autora.
⬤ Skupia się na współczuciu dla samego siebie i nierestrykcyjnym podejściu do jedzenia, które wielu uważa za wyzwalające.
⬤ Wielu czytelników twierdzi, że książka zmieniła ich spojrzenie na jedzenie i pomogła im nawiązać z nim zdrowszą relację.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że styl pisania jest powtarzalny lub wypełniony niepotrzebnymi treściami wypełniającymi, co utrudnia zaangażowanie.
⬤ Niektórzy sugerują, że pewne aspekty podejścia autora, w szczególności dotyczące niewykluczania pewnych grup żywności, mogą nie odpowiadać wszystkim, szczególnie tym, którzy odnieśli sukces na diecie niskowęglowodanowej lub ketogenicznej.
⬤ Istnieją wzmianki o zewnętrznych zasobach, do których odwołuje się książka, a które nie działają prawidłowo.
(na podstawie 450 opinii czytelników)
The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight
"PRZEŁOMOWY PRZEWODNIK PO ODZYSKIWANIU I UTRZYMYWANIU ZDROWIA"
W THE BINGE CODE brytyjska terapeutka żywieniowa i bestsellerowa autorka THE BULIMIA HELP METHOD Alison Kerr pokaże ci, jak zakończyć walkę z objadaniem się, zachciankami żywieniowymi, dietami jo-jo i zrzucić zbędne kilogramy - i nigdy nie przytyć.
Nie jesteś szalona, słaba ani pozbawiona siły woli. I to nie jest twoja wina The Binge Code zagłębia się w naukę, aby pokazać ci, co sprawia, że nie masz kontroli nad jedzeniem i zapewnia skuteczny, łatwy do naśladowania plan działania, który pomoże ci wyglądać, czuć się i żyć jak najlepiej ".
Cameron Heathers, autor bestsellerów i współzałożyciel Life30.
"The Binge Code to naukowo uzasadniona i łatwa do zrozumienia mapa drogowa do optymalnego zdrowia. Gorąco polecam ten przełomowy program".
Dr Robert Leslie, założyciel Wellbeing.
ISTNIEJE NOWY SPOSÓB NA SKOŃCZENIE Z OBJADANIEM SIĘ, A NIEWIELU Z NAS KIEDYKOLWIEK O NIM SŁYSZAŁO.
Czy czujesz się uwięziony w ciągłym cyklu objadania się, zachcianek i obsesji na punkcie jedzenia?
Czy starasz się kontrolować swoją wagę, stosując dietę za dietą?
Czy jeden pączek często zamienia się w pełnowymiarowe objadanie się?
Jeśli tak, być może utknąłeś w "pułapce objadania się". Twoje ciało, umysł i emocje zostały uwięzione w ciągłym cyklu objadania się. Dopóki się nie uwolnisz, pragnienie objadania się zawsze pozostanie. Nigdy nie zniknie.
The Binge Code to nowa, odważna książka oparta na twardych podstawach naukowych i ponad 10 latach pomagania ludziom w rozwiązaniu problemu objadania się i utracie zbędnych kilogramów.
W tej książce Alison Kerr pokazuje dokładnie, krok po kroku, jak uwolnić swój umysł, ciało i emocje z "pułapki objadania się". Korzystając z jej przełomowego podejścia, możesz przezwyciężyć kompulsywne jedzenie, zachcianki żywieniowe, wahania wagi i nauczyć się żyć pełnią życia.
Wolność od problemów z jedzeniem - i szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące życie - jest w zasięgu ręki. Wystarczy tylko postępować zgodnie z Kodeksem.
DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA?
Ta książka jest dla każdego, kto kiedykolwiek czuł się bezsilny lub pozbawiony kontroli nad jedzeniem.
Zwłaszcza jeśli
⬤ Regularnie objadasz się jedzeniem.
⬤ Jesz, gdy czujesz się emocjonalny lub zestresowany (emocjonalne objadanie się)
⬤ Ciągle przechodzisz na dietę i z niej rezygnujesz.
⬤ Zawsze czujesz się winny lub wstydzisz się tego, co zjadłeś.
⬤ Zdiagnozowano u ciebie BED (zaburzenie objadania się) lub bulimię.
⬤ Utrzymujesz nadwagę.
⬤ Regularnie pościć lub ćwiczyć, aby zrekompensować napady objadania się.
WAŻNE: TO ZNACZNIE WIĘCEJ NIŻ TYLKO KSIĄŻKA.
Ta książka zawiera również pięć nagrań audio, które pozwalają szybko złagodzić głód objadania się. Możesz zastosować te narzędzia w sytuacjach, które mogą być dla Ciebie wyzwalające. Pomoc jest teraz z tobą, gdziekolwiek jesteś.
Dołącz do społeczności: W zestawie znajduje się również aktywna społeczność wsparcia, która pomaga wspierać Twoją podróż.
To połączenie informacji, technologii i wsparcia społeczności przynosi rezultaty.
