The Athlete's Book of Home Remedies: 1,001 zatwierdzonych przez lekarzy rozwiązań zdrowotnych i sekretów zapobiegania kontuzjom dla szczuplejszego, bardziej wysportowanego ciała!

Opinie czytelników

Książka dr Metzla jest kompleksowym źródłem informacji dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, dostarczając cennych informacji na temat zapobiegania urazom, leczenia i ogólnej poprawy wyników sportowych. Podczas gdy wielu użytkowników uznało ją za korzystną i dobrze zorganizowaną, niektórzy wyrazili obawy dotyczące docelowych odbiorców i referencji autora.

Wielu użytkowników chwaliło książkę za szczegółowe wyjaśnienia, łatwą do zrozumienia grafikę i holistyczne podejście do różnych urazów. Jest ona postrzegana jako pomocne źródło informacji na temat diagnozowania i leczenia urazów sportowych, z praktycznymi poradami dotyczącymi odżywiania i rutynowych ćwiczeń. Czytelnicy docenili motywacyjne wskazówki i wiarygodność autora jako sportowca i lekarza.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka może być bardziej odpowiednia dla poważnych sportowców niż dla osób starszych. Kilku wyraziło zastrzeżenia co do wiarygodności autora, twierdząc, że nie jest on chirurgiem ortopedą i wyraziło obawy co do bezpieczeństwa niektórych zalecanych ćwiczeń dla starszych lub weekendowych sportowców. Ponadto pojawiły się wzmianki o powtarzających się treściach dotyczących środków zaradczych i ćwiczeń.

(na podstawie 135 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Athlete's Book of Home Remedies: 1,001 Doctor-Approved Health Fixes and Injury-Prevention Secrets for a Leaner, F Itter, More Athletic Body!

Zawartość książki:

Identyfikacja, leczenie i - co najważniejsze - zapobieganie powszechnym wyniszczającym urazom sportowym i schorzeniom.

Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym zawodnikiem, czy weekendowym wojownikiem, ta książka powinna znaleźć się na Twojej półce. The Athlete's Book of Home Remedies to źródło informacji na temat bezpiecznych, skutecznych i samodzielnych metod leczenia, niezależnie od tego, czy masz nadwyrężenie, skręcenie czy ból, którego nigdy wcześniej nie odczuwałeś.

Kiedy doznajesz urazu, masz obawy. Masz pytania. Lód czy ciepło? Czy powinienem udać się do lekarza? Czy będę potrzebować operacji? Ta książka odpowiada na te pytania i rozwiewa obawy. Dr Jordan Metzl, jeden z wiodących w kraju lekarzy medycyny sportowej, dzieli wszystkie informacje na łatwe do zastosowania strategie skutecznego samoleczenia - jednocześnie informując, kiedy należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Książka odpowiada również na inne typowe pytania treningowe, takie jak: "Co powinienem jeść, aby napędzać moje treningi? " i "Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby zapobiegać kontuzjom i osiągać wyniki na wyższym poziomie?". "Zrozum: Metzl nie jest tylko lekarzem. Jest elitarnym sportowcem, który ukończył 9 triatlonów Ironman i 29 maratonów. Rozumie umysł sportowca, jak psychicznie wyniszczająca może być każda kontuzja i co jest potrzebne, aby wrócić do gry tak szybko i bezpiecznie, jak to możliwe.

W The Athletes Book of Home Remedies znajdziesz:

- Przyciągające wzrok ilustracje anatomiczne każdej kontuzji, szczegółowe objawy, jak dochodzi do kontuzji i jak ją naprawić.

- Sekretny system ciała, który można wykorzystać w celu zwiększenia wydajności i zapobiegania urazom.

- Wstrząsy mózgu: Co musisz wiedzieć.

Najbardziej irytujące dolegliwości sportowe - od stopy sportowca po boczne szwy - wyleczone!

- Żelazne treningi siłowe: Intensywne ćwiczenia całego ciała na wszystkich poziomach sprawności fizycznej, zaprojektowane z myślą o budowaniu sportowców odpornych na kontuzje.

- Dwa kompleksowe plany żywieniowe, każdy z tygodniowymi posiłkami opracowanymi z myślą o specyficznych potrzebach żywieniowych związanych z treningiem wytrzymałościowym lub siłowym.

- Dziesiątki podstępnych wskazówek pozwalających uzyskać przewagę w każdym sporcie.