The Art of Vinyasa: Przebudzenie ciała i umysłu poprzez praktykę asztangi jogi

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 176 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind Through the Practice of Ashtanga Yoga

Zawartość książki:

Radykalna prezentacja najbardziej rygorystycznej formy współczesnej jogi jako medytacji w ruchu.

The Art of Vinyasa to wyjątkowe spojrzenie na asztangę jogę jako medytację w ruchu, która wywołuje głęboką wewnętrzną zmianę. Dwóch najbardziej szanowanych nauczycieli stylu asztanga jogi, Richard Freeman i Mary Taylor, bada tę rygorystyczną praktykę nie jako wyczyn gimnastyczny, ale jako formę medytacyjną. Ujawniają oni, że wykonywanie praktyki - a w szczególności vinyasy, czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem - w tak głęboki i skoncentrowany sposób pozwala praktykującym doświadczyć głębokiego przebudzenia ciała i umysłu. Rozwija również elastyczną praktykę, która może trwać przez całe życie.

Freeman i Taylor przedstawiają dogłębne wyjaśnienie formy, wyrównania i anatomii oraz tego, jak współpracują ze sobą w praktyce. Prezentują również holistyczne podejście do praktyki asan, które obejmuje świadomość subtelnego oddechu i płynnie łączy filozofię jogi z praktyczną techniką.

W przeciwieństwie do innych książek na temat asztangi, The Art of Vinyasa nie podąża za liniowym wzorem sekwencji pozycji, które są znakiem rozpoznawczym asztangi jogi. Zamiast tego łączy osiem kończyn: yama i niyama (praktyki etyczne), asana (pozycje), pranayama (oddychanie), pratyahara (nie chwytanie zmysłów), dharana (koncentracja), dhyana (medytacja), samadhi (harmonia, wgląd) - i pokazuje, jak ustanowić wewnętrznie zakorzenioną praktykę jogi.