The Anxious Truth: A Step-By-Step Guide To Understanding and Overcoming Panic, Anxiety, and Agoraphobia - przewodnik krok po kroku, jak zrozumieć i przezwyciężyć panikę, lęk i agorafobię

Opinie czytelników

Książka „The Anxious Truth” autorstwa Drew Linsalata jest chwalona za jej transformujący wpływ na czytelników cierpiących na różne zaburzenia lękowe. Wielu recenzentów chwali osobiste doświadczenia autora z lękiem, które sprawiają, że treść jest zrozumiała i praktyczna. Ogólnie rzecz biorąc, książka oferuje cenne spostrzeżenia i strategie radzenia sobie z lękiem, zachęcając czytelników do stawienia czoła swoim lękom i proaktywnej pracy nad swoimi problemami.

⬤ Autor czerpie z osobistych doświadczeń z lękiem, dzięki czemu treść jest zrozumiała.
⬤ Zawiera praktyczne porady i strategie skutecznego radzenia sobie z lękiem.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy swojego zdrowia psychicznego i codziennego funkcjonowania po zastosowaniu nauk zawartych w książce.
⬤ Książka jest dobrze zorganizowana i łatwa do zrozumienia.
⬤ Ma motywujący i wzmacniający ton, zachęcający czytelników do przejęcia kontroli nad procesem zdrowienia.
⬤ Dobrze uzupełniona o darmowe podcasty i zasoby online autora.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka w mniejszym stopniu odnosi się do konkretnych rodzajów lęku, takich jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD).
⬤ Krytyka stanowiska autora wobec stosowania leków i niektórych strategii radzenia sobie, przy czym niektórzy czuli się zawstydzeni, że na nich polegają.
⬤ Niektórzy czytelnicy wyrażają frustrację z powodu braku jasnego planu powrotu do zdrowia na początku książki.
⬤ Niektórzy uważali, że przedstawione koncepcje mogą nie odpowiadać potrzebom każdego, twierdząc, że podejście może nie być uniwersalne.

(na podstawie 161 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxious Truth: A Step-By-Step Guide To Understanding and Overcoming Panic, Anxiety, and Agoraphobia

Zawartość książki:

The Anxious Truth to przewodnik krok po kroku do zrozumienia i przezwyciężenia problemów lękowych, które dręczą cię od tak dawna. Licząca 70 000 słów i 450 wydrukowanych stron, książka "The Anxious Truth" wykracza daleko poza zwykłe stwierdzenie, że możesz być w porządku. W rzeczywistości mówi dokładnie, jak to zrobić.

Jesteś niespokojny przez cały czas, doświadczasz ataków paniki w kółko, a może boisz się wyjść z domu lub zostać samemu nawet na kilka minut. Unikasz prostych czynności, takich jak prowadzenie samochodu, jedzenie w restauracjach, uczestniczenie w imprezach rodzinnych lub chodzenie do supermarketu. Boisz się kolejnej fali lęku lub kolejnego ataku paniki. Problemy lękowe rujnują twoje relacje, życie rodzinne i karierę.

Problemy lękowe sprawiają, że boisz się, jesteś zdezorientowany, zagubiony i czujesz się beznadziejnie. Jak do tego doszło? Co poszło nie tak? Próbowałeś już wielu rzeczy, ale nic nie wyleczyło twojego niepokoju? Co możesz teraz zrobić?

Ta książka, napisana przez byłego cierpiącego na lęk, autora bestsellera "An Anxiety Story" i gospodarza podcastu The Anxious Truth, przeprowadzi cię dokładnie przez to, jak dotarłeś do miejsca, w którym jesteś dzisiaj, dlaczego nie jesteś zepsuty ani chory i jaka jest prawdziwa natura twojego zaburzenia lękowego. Następnie, książka przeprowadzi cię przez to, co jest potrzebne, aby rozwiązać twoje problemy z lękiem, jak stworzyć plan powrotu do zdrowia, a następnie jak prawidłowo wykonać ten plan.

The Anxious Truth nie zawsze jest tym, co chcesz usłyszeć, ale jest tym, co MUSISZ usłyszeć, aby rozwiązać ten problem raz na zawsze i ruszyć w kierunku życia, którego tak bardzo pragniesz. Opierając się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które od dziesięcioleci okazują się najskuteczniejsze w leczeniu problemów lękowych, The Anxious Truth nauczy cię, jak wyjść poza objawy lęku, poza niekończące się poszukiwanie ukrytych "przyczyn źródłowych" i przejść do planu zorientowanego na działanie, który pomoże twojemu mózgowi oduczyć się złych reakcji i nawyków strachu, które doprowadziły cię do tej trudnej sytuacji. The Anxious Truth weźmie mechanizm poznawczy, który zapędził cię w kozi róg, odwróci go i wykorzysta na twoją korzyść, pomagając ci wydostać się z tego impasu i rozpocząć życie wolne od irracjonalnego strachu i niepotrzebnego unikania.

The Anxious Truth to nie tylko książka, ale także podcast The Anxious Truth (https: //theanxioustruth.com) oraz rosnąca i tętniąca życiem społeczność mediów społecznościowych. Przeczytaj książkę, wysłuchaj pięciu lat darmowych podcastów pełnych pomocnych porad i informacji i dołącz do dużej społeczności internetowej osób cierpiących z powodu lęku, które skończyły rozmawiać o tym problemie i są gotowe do podjęcia działań w celu jego rozwiązania.

Zmiana jest możliwa. Bez względu na to, jak długo cierpisz z powodu lęku, możesz poczuć się lepiej. The Anxious Truth powie ci to, co musisz usłyszeć i wyposaży cię w informacje, zrozumienie i umiejętności, których potrzebujesz, aby wykonać swoją pracę.

Zróbmy to razem.