Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 470 głosach.
The Align Method: A Modern Movement Guide for a Stronger Body, Sharper Mind, and Stress-Proof Life
Wykorzystaj postawę i ułożenie ciała, aby zbudować siłę, osiągnąć szczytową wydajność, zmniejszyć ból i znaleźć nowe poczucie pewności siebie dzięki znanemu terapeucie manualnemu i trenerowi ruchu Aaronowi Alexandrowi .
Dobra postawa to coś więcej niż wyprostowana sylwetka: może ona zmienić nastrój, złagodzić ból, uwolnić ciało od stresującego napięcia i może być różnicą między otrzymaniem upragnionej podwyżki a przyciągnięciem idealnego partnera. Aby jednak czerpać wszystkie te korzyści, ciało musi być odpowiednio zintegrowane. Znany trener ruchu i terapeuta manualny Aaron Alexander oferuje rewolucyjne podejście do wyrównania ciała, aby zbudować siłę, zmniejszyć ból i skierować cię na bezpośrednią ścieżkę do szczytowej wydajności, która jest zarówno przyjemna, jak i dostępna.
Metoda Align koncentruje się na pięciu codziennych optymalizacjach, które można łatwo zintegrować z dowolnym treningiem, praktyką uważności lub codzienną aktywnością.
⬤ Siedzenie na podłodze.
⬤ Wiszenie.
⬤ Unoszenie bioder.
⬤ Chodzenie.
⬤ oddychanie nosem.
Prawdziwie wyrównane życie nie ogranicza się do pocenia się na siłowni lub rozciągania w studiu jogi, a Alexander zapewnia podstawowe zasady optymalizacji procesu fizycznego i psychicznego w każdej sytuacji. Łącząc filozofię Wschodu z zachodnią mechaniką, The Align Method znakomicie nakreśla niezbędne narzędzia do wykorzystania mocy własnych zmysłów i języka ciała, aby poczuć się bardziej elastycznym i pewnym siebie, a także szczegółowo opisuje, jak zmienić swoje otoczenie, aby zwiększyć kreatywność i długowieczność. Jest to kwintesencja podręcznika użytkownika, dzięki któremu poczujesz się lepiej, niż kiedykolwiek myślałeś, że to możliwe, i będziesz wyglądać świetnie!
