Ocena:
Książka „The Align Method” autorstwa Aarona Alexandra otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za dobrze napisaną, popartą naukowo treść i praktyczne spostrzeżenia dotyczące poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Czytelnicy chwalą przystępny język, humor i praktyczne porady dotyczące ruchu, postawy i zmian stylu życia, które doprowadziły do znacznej poprawy osobistej. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że treść nie jest wystarczająco oryginalna lub wyczerpująca dla osób zaznajomionych już z zasadami umysłu i ciała.
Zalety:⬤ Dobrze napisana
⬤ łatwa do zrozumienia
⬤ pełna informacji popartych naukowo
⬤ praktyczne i praktyczne porady
⬤ pomocne ćwiczenia i wskazówki
⬤ pozytywny wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne
⬤ wciągający styl pisania
⬤ odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób.
⬤ Niektórzy uznali, że informacje nie są oryginalne lub zbyt podstawowe
⬤ może nie zapewniać spójnego schematu fitness dla zaawansowanych praktyków
⬤ niektórzy czytelnicy nie uznali tego za konieczne, jeśli są już zaznajomieni z podobnymi koncepcjami.
(na podstawie 57 opinii czytelników)
The Align Method: 5 Movement Principles for a Stronger Body, Sharper Mind, and Stress-Proof Life
Założyciel Align Therapy Aaron Alexander pokazuje czytelnikom, jak postawa i ułożenie ciała są potężnymi narzędziami do budowania siły, osiągania szczytowej wydajności, zmniejszania bólu i zbliżania się do świata z nowym poczuciem pewności siebie. Aaron Alexander, gospodarz The Align Podcast, przedstawia pierwszą książkę, która w prosty sposób przedstawia trend wydajności, który szturmem zdobywa najlepszych sportowców, ćpunów fitness i praktyków medycyny długowieczności.
Metoda Align to sposób na zabezpieczenie ciała przed starzeniem się, wykorzystujący techniki ruchu inspirowane jogą, sztukami walki, chiropraktyką i nie tylko. Czytelnicy zyskują ogromne długoterminowe korzyści zdrowotne, ujędrnione mięśnie, nowe sposoby łagodzenia bólu, szybszy metabolizm, zmniejszony niepokój, lepszą sprawność seksualną i zwiększoną energię.
Program ten koncentruje się na 5 codziennych optymalizacjach, które można łatwo zintegrować z treningiem, praktyką uważności lub po prostu codziennym życiem: *siedzenie na podłodze* zwisanie* zginanie bioder* układanie kręgosłupa *oddychanie nosem Te niewielkie korekty mogą pomóc wzmocnić komunikaty o sile i dobrym samopoczuciu na poziomie komórkowym i hormonalnym, gwarantując poprawę zdrowia fizycznego. Medycyna długowieczności i ćwiczenia fizyczne to rosnący trend, którego odbiorcami są zarówno entuzjaści fitnessu, biohakerzy, jak i osoby starzejące się - każdy może odnaleźć się w tym temacie.
