The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 pysznych przepisów łagodzących dolegliwości jelitowe i inne zaburzenia trawienia

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez wielu czytelników, zwłaszcza tych poszukujących dietetycznych rozwiązań dla IBS i problemów trawiennych. Zawiera różnorodne przepisy i pomocne informacje na temat żywności o niskiej zawartości FODMAP, co czyni ją cennym źródłem informacji. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że niektóre przepisy są zbyt skomplikowane i zawierają trudne do znalezienia składniki, a zalecenia dotyczące FODMAP są niespójne. Brak zdjęć w niektórych sekcjach jest również wadą dla kilku recenzentów.

⬤ Niezwykle pomocne informacje na temat IBS i diety o niskiej zawartości FODMAP
⬤ różnorodność pysznych przepisów
⬤ praktyczny format z jasnymi wyjaśnieniami
⬤ wskazówki dotyczące unikania pokarmów wyzwalających
⬤ szybki czas przygotowania wielu przepisów
⬤ zawiera plany zakupów i porady dotyczące zapasów w spiżarni.

⬤ Niektóre przepisy zawierają trudne do znalezienia składniki
⬤ niespójność w poradach dotyczących FODMAP
⬤ wiele przepisów wymaga długiej listy składników
⬤ brak zdjęć denerwuje niektórych czytelników
⬤ kilka przepisów jest oznaczonych jako wysokofodmapowe wbrew zaleceniom.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Zawartość książki:

Uzyskaj ulgę dla jelit - i to szybko - dzięki 101 łatwym przepisom o niskiej zawartości FODMAP.

Dieta o niskiej zawartości FODMAP - węglowodanów, które powodują nadmierne wzdęcia i gazy - może pomóc uspokoić jelita i złagodzić objawy IBS i innych problemów żołądkowych. 30-minutowa książka kucharska o niskiej zawartości FODMAP pokazuje, jak gotować i jeść, aby uniknąć tych irytujących węglowodanów bez poświęcania smaku lub spędzania godzin w kuchni.

Każdy przepis o niskiej zawartości FODMAP w tej kolekcji można przygotować w 30 minut lub krócej i wymaga tylko około 10 podstawowych składników. Jeśli cierpisz na problemy jelitowe, ta dieta może wprowadzić Cię na ścieżkę do naturalnej, długotrwałej ulgi. To łatwiejsze (i smaczniejsze) niż myślisz.

Dowiedz się, czym są węglowodany FODMAP i jak ich unikanie może pomóc w trawieniu:

⬤ Przydatne wykresy, listy i informacje żywieniowe ułatwiają przygotowanie szybkich i pysznych posiłków, które zadowolą nawet najbardziej wrażliwy żołądek.

⬤ Co wybrać, co stracić - Dowiedz się, które pyszne i przyjazne dla jelit pokarmy zawsze mieć pod ręką, a które wyrzucić.

⬤ Ulga w IBS i nie tylko- Dieta o niskiej zawartości FODMAP może pomóc w wielu różnych problemach i dolegliwościach trawiennych.

Odkryj, jak wolność od dolegliwości żołądkowych jest możliwa dzięki diecie o niskiej zawartości FODMAP.