Test Marshmallow: Dlaczego samokontrola jest motorem sukcesu

Opinie czytelników

Książka autorstwa Waltera Mischela zagłębia się w koncepcję samokontroli przez pryzmat słynnego testu Marshmallow. Integruje wyniki badań na temat ludzkich zachowań, w szczególności tego, jak czynniki sytuacyjne wpływają na samokontrolę, oferując jednocześnie praktyczne strategie poprawy samodyscypliny i podejścia rodzicielskiego. Czytelnicy uważają ją zarówno za wnikliwą, jak i edukacyjną, choć niektórzy krytykują jej długość i czasami gęsty tekst.

⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat samokontroli i jej wpływu na życiowy sukces.
⬤ Zawiera praktyczne porady dotyczące poprawy samodyscypliny zarówno dla osób indywidualnych, jak i rodziców.
⬤ Wciągający styl pisania z osobistymi anegdotami autora.
⬤ Dobrze zbadany, z dokładną analizą testu Marshmallow i badań uzupełniających.
⬤ Oferuje historie, które można odnieść do różnych odbiorców.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za powolną i powtarzalną.
⬤ Niektóre sekcje są uważane za zbyt techniczne lub rozwlekłe.
⬤ Ograniczona liczba praktycznych porad dla dorosłych z zakorzenionymi problemami z samokontrolą.
⬤ Wykonanie może wydawać się niewystarczające pomimo przedstawionych dokładnych badań.
⬤ Niektórzy uważali, że przedstawione spostrzeżenia można było podsumować bardziej zwięźle.

(na podstawie 300 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Marshmallow Test: Why Self-Control Is the Engine of Success

Zawartość książki:

Znany psycholog Walter Mischel, twórca słynnego testu Marshmallow, wyjaśnia, czym jest samokontrola i jak ją opanować.

Dziecko otrzymuje piankę i ma wybór: Zjedz tego teraz lub poczekaj i ciesz się dwoma później. Co zrobi? I jakie są konsekwencje dla jej zachowania w późniejszym życiu?

Walter Mischel, wiodący na świecie ekspert w dziedzinie samokontroli, udowodnił, że zdolność do opóźniania gratyfikacji ma kluczowe znaczenie dla udanego życia, przewidując wyższe wyniki SAT, lepsze funkcjonowanie społeczne i poznawcze, zdrowszy styl życia i większe poczucie własnej wartości. Ale czy siła woli jest wrodzona, czy też można się jej nauczyć?

W The Marshmallow Test Mischel wyjaśnia, w jaki sposób można opanować samokontrolę i zastosować ją do wyzwań w codziennym życiu - od kontroli wagi po rzucenie palenia, przezwyciężenie złamanego serca, podejmowanie ważnych decyzji i planowanie emerytury. Z głębokimi implikacjami dla wyborów, których dokonujemy w rodzicielstwie, edukacji, polityce publicznej i dbaniu o siebie, The Marshmallow Test zmieni sposób myślenia o tym, kim jesteśmy i kim możemy być.