Terapia współczucia oparta na przywiązaniu: Podręcznik do samodzielnego stosowania

Oryginalny tytuł:

The Attachment-Based Compassion Therapy: A Manual for Self-Application

Zawartość książki:

Niniejsza książka jest podręcznikiem do samodzielnego stosowania protokołu Terapii Współczucia Opartej na Uważności (ABCT), który może być stosowany samodzielnie przez każdą osobę w kontekście psychoedukacyjnym lub jako wsparcie procesu terapeutycznego prowadzonego przez profesjonalistę. Terapia współczucia to psychoterapia trzeciej generacji, która w ostatnich latach była stosowana w połączeniu z uważnością. W szczególności terapia współczucia oparta na przywiązaniu (ABCT) jest protokołem, który może być stosowany zarówno w populacji ogólnej, jak i psychiatrycznej w celu promowania współczucia i współczucia dla samego siebie.

ABCT opiera się na teorii przywiązania i dlatego obejmuje praktyki mające na celu podniesienie świadomości i / lub zajęcie się nieprzystosowawczymi aspektami, w stosownych przypadkach, stylów przywiązania opracowanych z rodzicami. Proces ten jest nauczany jako forma zarówno współczucia, jak i współczucia dla samego siebie w celu poprawy obecnych relacji interpersonalnych i ogólnego samopoczucia. W bezpośrednim formacie grupowym ABCT wykazuje skuteczność i przydatność dla zdrowych ludzi oraz w leczeniu fibromialgii, depresji, lęku i zaburzeń adaptacyjnych. Niniejsza książka przedstawia samodzielnie stosowaną wersję ABCT, która działa zgodnie z oryginalnym modelem i została dostosowana i opracowana do samodzielnego stosowania przez Internet w 8 sekwencyjnych modułach: ⬤ Wprowadzenie do terapii opartej na przywiązaniu

⬤ Wprowadzenie do terapii współczucia opartej na przywiązaniu.

⬤ Przygotowanie się do współczucia: życzliwa uwaga.

⬤ Odkrywanie naszego współczującego świata.

⬤ Rozwijanie naszego współczującego świata.

⬤ Zrozumienie naszego związku ze współczuciem.

⬤ Praca nad sobą.

⬤ Zrozumienie znaczenia przebaczenia.

⬤ Utrwalanie praktyki współczucia.

Treść jest prezentowana za pomocą tekstów, zdjęć, tabel i rysunków, w tym linków do pobrania plików audio do formalnych praktyk medytacyjnych ze specjalnymi przewodnikami i instrukcjami dla każdej medytacji. Transkrypcje każdej medytacji z przewodnikiem są również dołączone jako załączniki.