Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.
Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias
Cognitive Behavioral Therapy 4 Book Bundle
Ten zestaw zawiera:
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Overcome It.
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Mastery - Jak opanować swój mózg i emocje, aby pokonać depresję, lęk i fobie.
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Kompletny przewodnik krok po kroku dotyczący przekwalifikowania mózgu i pokonania depresji, lęku i fobii.
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: 21 najskuteczniejszych wskazówek i sztuczek dotyczących przekwalifikowania mózgu i przezwyciężenia depresji, lęku i fobii.
Czy nieustannie dręczą Cię negatywne myśli o sobie i innych? Czy chciałbyś w końcu uwolnić się od tych problemów lub przynajmniej nauczyć się, jak sobie z nimi radzić i prowadzić bardziej normalne życie? Dzięki naszemu przewodnikowi krok po kroku, jak przekwalifikować swój mózg, możesz nauczyć się patrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy. Nie będziesz już musiał ukrywać swoich uczuć ani uciekać od negatywnych myśli. Zamiast tego dowiesz się, jak zaakceptować swoje uczucia, aby stworzyć jaśniejsze jutro.
W tej książce przedstawimy wszystko, co musisz wiedzieć o terapii poznawczo-behawioralnej, a także powody, dla których jest ona uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia niektórych zaburzeń emocjonalnych, w tym lęku, depresji i fobii. Omówimy podstawy i najważniejsze kwestie, które początkujący muszą zrozumieć przed rozpoczęciem leczenia, a także różne korzyści, jakie można z niego uzyskać. Uwzględnione są różne kwestie, o których wiadomo, że są skutecznie leczone, oraz filozofia stojąca za nimi.
Oprócz tego zapewniamy również wprowadzenie do różnych technik stosowanych w CBT. Wiele z tych technik ma na celu rozwiązanie bardzo konkretnych problemów i jest to jedna z największych zalet CBT. Zapewnia bardzo ukierunkowane leczenie i wyznacza konkretne cele do osiągnięcia przez terapeutę i jego klienta. Zagłębiamy się w związek między naszymi myślami, uczuciami i zachowaniem - jak wszystkie trzy wpływają na siebie nawzajem i jak wprowadzanie niewielkich zmian może przynieść znaczące pozytywne rezultaty w naszym życiu.
W trakcie lektury książki lepiej zrozumiesz ten proces i dowiesz się, dlaczego CBT jest najbardziej sprawdzoną metodą skutecznego leczenia cierpienia psychicznego.
W tej książce odkryjesz...
⬤ Korzyści płynące z CBT.
⬤ Zrozumienie swojej depresji, lęku i fobii.
⬤ Praktykowanie stopniowego powrotu do zdrowia.
⬤ Jak kontrolować swoje negatywne wypowiedzi.
⬤ Techniki przepisywania wyników.
⬤ Jak tworzyć pozytywne skojarzenia.
⬤ Jak przeprogramować swój mózg, aby przezwyciężyć cierpienie psychiczne.
⬤ Zrozumienie jak działa twój umysł.
⬤ Różne zniekształcenia poznawcze i jak być ich świadomym.
⬤ Jak wykorzystać narzędzia CBT i zmaksymalizować ich skuteczność.
⬤ Wyzwalanie się z nieprzydatnych, natrętnych myśli.
⬤ Jak na zawsze zerwać ze złymi nawykami.
⬤ Inne sytuacyjne ćwiczenia CBT.
⬤ I wiele więcej...
Chwyć tę książkę już dziś i rozpocznij swoją podróż do całkowitego uwolnienia się od depresji, lęku i fobii.
