Ocena:
Książka jest krótką lekturą, która dostarcza zwięzłych informacji na temat depresji i lęku, ale wielu recenzentów krytykuje ją za brak głębi i praktycznych ćwiczeń.
Zalety:Zwięzła, łatwa w czytaniu, zawiera kilka praktycznych porad, pomocna dla osób na początkowych etapach poszukiwania pomocy.
Wady:Powierzchowna treść, oferuje niewiele użytecznych informacji, brakuje praktycznych ćwiczeń, myląco reklamowana jako ostateczny przewodnik, zbyt uproszczona.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Over Come It (Cognitive Behavioral Th
Cognitive Behavioral Therapy Series Book #1
Lęk i depresja to dwie z najczęstszych chorób psychicznych na świecie. Często idą ze sobą w parze i niestety dla tysięcy ludzi te poważne obawy dotyczące zdrowia psychicznego pozostają nieleczone. Być może ty lub ktoś z twoich bliskich cierpi na lęk lub depresję. Chcę, abyś wiedział, że istnieje pomoc i że bez względu na to, jak źle może się wydawać, jutro nadejdzie jaśniejszy dzień z rozwiązaniami, których możesz teraz nie widzieć.
Lęk i depresja są głównymi elementami mojego życia od ponad trzydziestu lat. Byłem zapalonym obserwatorem społeczności medycznej i obserwowanie zmian w spojrzeniu na depresję i lęk było fascynujące. Obecnie jedną z wiodących metod leczenia lęku i depresji jest terapia poznawczo-behawioralna. Moim celem w trakcie tej książki jest edukacja na temat podstawowych przyczyn depresji i lęku oraz zapewnienie porad i pomocy w codziennych czynnościach, które można wykonać, aby zminimalizować negatywne skutki tych zaburzeń psychicznych.
Moje doświadczenie w dziedzinie zdrowia behawioralnego jest praktyczne i obejmuje lata badań, zarówno introspektywnych, jak i akademickich. Chcę zapewnić ci zestaw narzędzi do leczenia lęku i depresji oraz zrozumienia części pierwotnej przyczyny. Zacznij czytać, a wkrótce twój niepokój i depresja nabiorą odpowiedniej perspektywy.
Będziesz miał teorię na temat pierwotnej przyczyny depresji i lęku w dzisiejszych czasach oraz zestaw strategii, które pomogą ci sobie z nimi poradzić. Nie ma powodu, by pozwalać lękowi i depresji zawładnąć swoim życiem.
Zacznij czytać i ty też możesz zerwać uścisk tych poważnych chorób psychicznych.
W tej książce znajdziesz
⬤ Uogólnioną teorię depresji i lęku w dzisiejszych czasach, napisaną przez eksperta, ale skierowaną do początkujących.
⬤ Porady, wskazówki i strategie radzenia sobie z lękiem i depresją.
⬤ Przewodnik po rozwiązywaniu lęku i depresji, w tym strategie, które można zacząć stosować od razu.
⬤ Wyjaśnienia i porady napisane przez kogoś, kto cierpiał na lęk i depresję przez ponad dwadzieścia lat. Nie mogę zaoferować ci natychmiastowych lekarstw, ale mogę zaoferować ci praktyczne rozwiązania i szczere wyjaśnienia przyczyn tych chorób psychicznych.
Kliknij Pobierz i doświadcz korzyści płynących z terapii poznawczo-behawioralnej już dziś.
