Ta chwila to twoje życie (i ta też): Zabawny i łatwy przewodnik po uważności, medytacji i jodze

Ocena:   (4,5 na 5)

Ta chwila to twoje życie (i ta też): Zabawny i łatwy przewodnik po uważności, medytacji i jodze (Mariam Gates)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka otrzymuje wysokie pochwały za przystępność i praktyczne podejście do uważności i medytacji, atrakcyjne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Recenzenci doceniają wciągające ilustracje i zawarte w niej skuteczne ćwiczenia. Niektórzy zauważają jednak, że nie wszystkie dzieci, zwłaszcza chłopcy, mogą uznać ją za wciągającą.

Zalety:

Przystępna i praktyczna dla wszystkich grup wiekowych, w tym nastolatków.
Kolorowe ilustracje i wciągająca treść.
Zawiera przydatne ćwiczenia i techniki uważności, oddychania i jogi.
Pozytywny wpływ na praktykę osobistą i kliniczną, dzięki czemu nadaje się dla terapeutów.
Wielu czytelników uważa ją za zmieniającą życie i żałuje, że nie odkryli jej wcześniej.

Wady:

Niektóre dzieci, zwłaszcza chłopcy, mogą nie angażować się w treść tak bardzo.
Ograniczona atrakcyjność wśród niektórych grup demograficznych (np. młodzi chłopcy mogą nie być zainteresowani).

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Zawartość książki:

Ten żywy, praktyczny przewodnik po medytacji, uważności i jodze jest idealnym wprowadzeniem dla nastolatków.

Nie tylko rób coś, bądź tutaj.

Kluczem do szczęścia jest możliwość znalezienia komfortu w tej chwili, tu i teraz. Kiedy jesteś całkowicie obecny i nie rozpraszają cię żale, zmartwienia i plany, nawet przez chwilę, zaczynasz czuć się pewniej i łatwiej radzisz sobie ze wszystkim, czego doświadczasz. To jest uważność: zwracanie uwagi na tę chwilę, celowo i bez osądzania - po prostu bycie obecnym z ciekawością.

Ten wciągający przewodnik, pełen prostych ćwiczeń i ujmujących, pełnokolorowych grafik, stanowi przydatny punkt wyjścia do wprowadzenia uważności do codziennego życia. Rozdziały poświęcone medytacji, jodze i uważnemu oddychaniu wyjaśniają korzyści płynące z tych praktyk, a ty możesz swobodnie wybierać, co chcesz wypróbować. Na końcu każdego rozdziału znajdują się szybkie ćwiczenia i bardziej rozbudowany zestaw narzędzi. Ostatni rozdział oferuje satysfakcjonujące pięciodniowe wyzwania, które przedstawiają sposoby na połączenie wszystkich technik uważności zawartych w książce w codziennym życiu.

Dzięki atrakcyjności zeszytu ćwiczeń lub dziennika z przewodnikiem i pełnych przykładów istotnych dla dzisiejszych nastolatków, książka ta będzie twoim zaufanym towarzyszem, gdy zaczniesz cenną, łagodzącą stres pracę nad byciem nieruchomym z umiejętnością.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9780399186622
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Twarda oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Joga na dzień dobry: historia budzenia się pozycja po pozycji - Good Morning Yoga: A Pose-By-Pose...
Książka obrazkowa Sounds True "Good Morning Yoga"...
Joga na dzień dobry: historia budzenia się pozycja po pozycji - Good Morning Yoga: A Pose-By-Pose Wake Up Story
Podręcznik szkolenia nauczycieli Kid Power Yoga: Nauczanie dzieci płynięcia z prądem - Kid Power...
Ten podręcznik łączy metodologię i zasady...
Podręcznik szkolenia nauczycieli Kid Power Yoga: Nauczanie dzieci płynięcia z prądem - Kid Power Yoga Teacher Training Manual: Teaching Kids to Go With the Flow
Medytuj ze mną: Podróż uważności krok po kroku - Meditate with Me: A Step-By-Step Mindfulness...
Ten przystępny i zabawny przewodnik po medytacji i...
Medytuj ze mną: Podróż uważności krok po kroku - Meditate with Me: A Step-By-Step Mindfulness Journey
Ta chwila to twoje życie (i ta też): Zabawny i łatwy przewodnik po uważności, medytacji i jodze -...
Ten żywy, praktyczny przewodnik po medytacji,...
Ta chwila to twoje życie (i ta też): Zabawny i łatwy przewodnik po uważności, medytacji i jodze - This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)