Medytuj ze mną: Podróż uważności krok po kroku

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona jako wciągające i skuteczne wprowadzenie do medytacji i uważności dla dzieci. Wielu recenzentów podkreśla jej piękne ilustracje i przyjazną dla użytkownika narrację, dzięki czemu jest ona przyjemna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zwrócono uwagę na jej uspokajające działanie i przydatność w sytuacjach terapeutycznych, zwłaszcza dla dzieci z zaburzeniami uwagi. Niektórzy użytkownicy stwierdzili jednak, że nie jest ona zbyt przyjazna dla najmłodszych dzieci.

Pięknie ilustrowana, wciągająca historia dla dzieci, skuteczna w nauczaniu uważności i medytacji, korzystna dla uspokojenia nadpobudliwych dzieci i tych z ADHD, świetna do budowania więzi rodzinnych, pozytywny wpływ na świadomość emocjonalną dzieci, odpowiednia dla różnych grup wiekowych.

Niektórzy użytkownicy uważali, że nie jest przyjazna dla bardzo małych dzieci.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meditate with Me: A Step-By-Step Mindfulness Journey

Zawartość książki:

Ten przystępny i zabawny przewodnik po medytacji i uważności jest idealnym wprowadzeniem dla małych dzieci.

Medytacja dobrze wpływa na ciało i może pomóc nawet dzieciom w wieku czterech lub pięciu lat. Ten praktyczny przewodnik jest delikatny, jasny i przyjemny w użyciu. Dzieci dowiedzą się, jak skupić się na oddechu, odczuciach w ciele i dźwiękach wokół nich, aby pomóc im się zrelaksować, uspokoić zajęte umysły i zrozumieć swoje emocje. Zilustrowana wesołymi rysunkami pięciu zwierzęcych przyjaciół, książka oferuje instrukcje krok po kroku i powtarzający się refren:

„Zrób wdech i wypełnij całe ciało. Zrób wydech i rozluźnij całe ciało”.

To ożywcze pierwsze doświadczenie uważności, które może być dzielone przez rodziców i dzieci w domu lub przez nauczycieli i uczniów w klasie.