Sztuka uważnego relaksu: Serce Jogi Nidry

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji, a wielu czytelników doceniło jej wgląd w relaksację i zarządzanie stresem, szczególnie poprzez Yoga Nidra. Niektórzy uznali ją za inspirującą i zmieniającą życie, podczas gdy inni byli rozczarowani jej koncentracją i tempem.

Wielu czytelników uznało książkę za pomocną w zmniejszaniu stresu, dostarczając cennych spostrzeżeń na temat relaksacji i praktyki Jogi Nidry. Doceniono ćwiczenia oddechowe i informacje o tym, jak stres wpływa na życie. Tekst jest opisywany jako motywujący i inspirujący, dzięki czemu praktyki są dostępne dla wszystkich, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Niektórzy czytelnicy byli rozczarowani naciskiem książki na osobistą podróż autora, a nie na bardziej bezpośrednie wskazówki dotyczące Yoga Nidra. Tempo opisywano jako powolne jak na tak krótką książkę, przez co momentami wydawała się ona nużąca. Niektórzy czytelnicy uważali również, że choć książka zawiera cenne ćwiczenia medytacyjne, to sama praktyka Jogi Nidry nie jest wystarczająco dogłębna.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Mindful Relaxation: The Heart of Yoga Nidra

Zawartość książki:

Większość z nas doświadcza pewnego stopnia stresu, a wielu jest zbyt sfrustrowanych i wyczerpanych, by skutecznie radzić sobie z życiową presją. Pochłonięci paplaniną umysłu, nie potrafimy docenić piękna i cudowności stworzenia i tracimy kontakt z prawdziwym celem naszego życia.

Ed Shapiro trenował z twórcą jogi nidra i czerpie z ponadczasowej mądrości wieków wschodnich nauk medytacyjnych, aby zaoferować dogłębną, łatwą do naśladowania ścieżkę do głębokiego relaksu i ulgi. Postępując zgodnie z tymi technikami, możemy naprawdę uspokoić nasze umysły, sięgając do ogromnego wewnętrznego źródła bogactwa i kreatywności oraz znajdując wolność, aby zrealizować nasz prawdziwy potencjał.

"Jest wielu nauczycieli medytacji, ale niewielu potrafi tak bez wysiłku tłumaczyć tak głębokie i starożytne techniki. Autentyczny, przystępny i przyjemny przewodnik po relaksacji." -- Andy Puddicombe, założyciel Headspace.

"Zmiana może być transformująca, ale jeśli ją odkładamy, to zawieszamy życie, utrwalając stare sposoby bycia. Ed Shapiro daje nam odwagę do przyjęcia zmian. To niezbędna i aktualna książka." -- kongresmen z Ohio Tim Ryan.

"Nigdy wcześniej nie czytałem takiej książki Mądrość Mindful Yoga Nidra wykracza daleko poza mówienie nam, że relaks jest dobry. Ed Shapiro pomaga nam stać się tym, kim chcemy być. To inteligentna, duchowa samoopieka." &mdash Cyndi Lee, autorka May I Be Happy.

"Głęboki, uważny relaks to sztuka, którą wszyscy możemy opanować. Dzieląc się mądrością Jogi Nidry, Ed Shapiro pokazuje nam, jak żyć z większą radością i głębokim poczuciem spokoju." -- Sharon Salzberg, autorka Lovingkindness i Real Love.

"Ed i Deb Shapiro są wieloletnimi liderami w międzynarodowej społeczności duchowej. Nowa książka Eda pokazuje wagę tego przywództwa. Z inteligencją i wielkim humorem ujawnia to, co wydawało się ukryte, a w rzeczywistości jest oczywiste. Jego pisanie wspiera czytelnika w bezpośrednim odkrywaniu tego, co zbyt często wydawało się poza zasięgiem - cudu prawdziwego pokoju. Z całego serca polecam tę książkę". -- Gangaji, amerykański nauczyciel duchowy.

"Ed i Deb Shapiro to dwie ciepłe, troskliwe i zdolne osoby. Ich praca sprawia, że nasza planeta staje się bezpieczniejszym i pełnym miłości miejscem do życia." -- Dr Bernie Siegel M. D., autor bestsellerów Miłość, medycyna i cuda.

"Mam nadzieję, że twoja praca dociera do wielu osób. Zasługuje na to, podobnie jak oni." --Stephen Levine, międzynarodowy autor bestsellerów.

"Ed i Deb wnoszą współczucie i serce do współczesnego świata, w którym jest to bardzo potrzebne." --Ram Dass, autor książek Be Here Now i Still Here.

"Wspaniali Shapiros są przewodnikiem radości i duchowej energii, która leczy serca na ich subtelnym poziomie." -- Dr Lex Hixon

"Ed i Deb nawiązują połączenie z duchem swoich przyjaciół. Następnie niosą swoją duchową energię na całym świecie dla pokoju na świecie." --Kitaro, zdobywca Złotego Globu(R) i nagrody Grammy(R).

"Znam Eda i Deb jako ich producenta telewizyjnego i oni postępują zgodnie z tym, co mówią." --Joanne Sawicki, twórczyni Channel Health TV.

"Pouczająca i inspirująca książka Eda Shapiro powinna znaleźć się na półce każdego praktykującego jogę. Używam jogi nidra odkąd zacząłem uprawiać jogę i mogę ręczyć za jej genialną skuteczność. Transformacja nie jest możliwa bez wcześniejszego głębokiego relaksu, a ta książka zapewnia umiejętności, które mogą ci w tym pomóc. Gorąco polecam" -- Seane Corn, założyciel Off the Mat.