Nieoczekiwana moc uważności i medytacji

Opinie czytelników

Książka zbiera pochwały za wnikliwą eksplorację uważności i medytacji, zawierając różnorodne relacje i praktyczne zastosowania, które przemawiają zarówno do nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej struktury, szczególnie w prowadzeniu czytelników przez wdrażanie technik medytacyjnych.

⬤ Wnikliwy i pomocny
⬤ szeroki apel z relacjami osób, które odniosły sukces
⬤ zapewnia nowe spojrzenie na medytację
⬤ dobrze nadaje się dla początkujących
⬤ wysokiej jakości treść.

Wskazówki dotyczące wdrażania nie są dobrze zintegrowane; struktura może sprawić, że czytelnicy będą chcieli uzyskać więcej wskazówek dotyczących praktycznych zastosowań.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Zawartość książki:

„Każdy zainteresowany medytacją powinien przeczytać tę książkę”. Dalajlama i Deb przypominają nam wszystkim, jak ważne jest dbanie o zdrowie i szczęście umysłu.

Z ciepłem i humorem pokazują nam, jak zintegrować ponadczasowe cechy świadomości i współczucia z codziennym życiem”. Andy Puddicombe, założyciel, HEADSPACETa książka jest niezbędną lekturą dla każdego - zarówno nowicjuszy uważności i medytacji, jak i długoletnich wielbicieli - pragnących dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Uczy, jak dotrzeć do cichego wewnętrznego miejsca, w którym medytacja i uważność mogą pomóc rozwiązać takie kwestie, jak gniew i strach, rozpad związku, przebaczenie, rodzicielstwo i brak poczucia własnej wartości.

Przeczytaj mądrość Dalajlamy, Jona Kabat-Zinna i Marianne Williamson, którzy omawiają swoje metody utrzymania dobrego zdrowia psychicznego i szczęścia. Ludzie na całym świecie zdają sobie teraz sprawę z głębokich korzyści płynących z uważności i medytacji w celu zmniejszenia głęboko zakorzenionego stresu, uspokojenia umysłu, stania się milszym i znalezienia prawdziwego szczęścia.