Sztuka Shaolin Kung Fu: Sekrety Kung Fu dla samoobrony, zdrowia i oświecenia

Opinie czytelników

Książka „The Art of Shaolin Kung Fu” autorstwa Wong Kiew Kit służy jako kompleksowe wprowadzenie do praktyk, historii i filozofii Shaolin Kung Fu. Jest chwalona za dobrze zorganizowaną treść, która przynosi korzyści zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym w sztukach walki, oferując wgląd w różne style i wewnętrzne sztuki walki. Wielu recenzentów chwali jasny język autora i holistyczne podejście do zdrowia i duchowości związanej z praktykami Kung Fu.

⬤ Kompleksowy przegląd historii i filozofii Kung Fu.
⬤ Przejrzysty i wciągający styl pisania.
⬤ Cenne ilustracje i praktyczne ćwiczenia dla początkujących.
⬤ Uwzględnia holistyczne korzyści zdrowotne, w tym aspekty fizyczne i duchowe.
⬤ Zapewnia wgląd w różne style wykraczające poza Shaolin Kung Fu.
⬤ Pomocna dla tych, którzy nie mają dostępu do instruktorów.
⬤ Wysoko polecana przez wielu recenzentów.

⬤ Nie jest to praktyczny podręcznik do nauki Kung Fu od podstaw bez instruktora.
⬤ Niektórzy recenzenci zauważyli, że brakuje mu głębi w określonych obszarach, a dokładność historyczna może się różnić.
⬤ Niektóre sekcje mogą nie być tak wciągające jak inne.

(na podstawie 91 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Shaolin Kung Fu: The Secrets of Kung Fu for Self-Defense, Health, and Enlightenment

Zawartość książki:

Sztuka Shaolin Kung Fu jest ostatecznym przewodnikiem po Kung Fu, od teorii do praktycznego zastosowania.

Ta wyjątkowa książka o sztukach walki, autorstwa znanego arcymistrza, jest kompletnym i wszechstronnym wprowadzeniem do Kung Fu i wszystkich innych aspektów starożytnej mądrości Shaolin. Nauczysz się starożytnej sztuki mnichów Shaolin ze słynnego klasztoru Shaolin. Książka ta okaże się nieoceniona dla każdego zainteresowanego sztukami walki, chi kung i medytacją, pokazując, w jaki sposób Kung Fu i inne sztuki Shaolin mogą przynieść ci zdrowie, witalność, skupienie umysłu i duchową radość.

Rozdziały zawierają

⬤ Czym jest Kung Fu? - Cztery aspekty Kung Fu; Znaczenie treningu siłowego; Zastosowanie w walce i codziennym życiu; Filozofia Kung Fu dla głębszego zrozumienia; Korzyści płynące z Kung Fu.

⬤ Historyczny rozwój chińskich sztuk walki - Kung Fu w czasach prehistorycznych i starożytnych; Wspaniałe czasy Han i Tang; Okres współczesny.

⬤ Od Shaolin do Taijiquan - Shaolin Kung Fu; Różne style Taijiquan; Miękkie i twarde, wewnętrzne i zewnętrzne.

⬤ Porównanie Shaolin i Wudang Kung Fu; Xingyi Kung Fu i koncepcje taoistyczne; Tanglangquan lub Modliszka Kung Fu; Rozprzestrzenianie się południowego Kung Fu.

⬤ Definiowanie celów i zadań - Wyznaczanie celów treningu Kung Fu; Cele osobiste; Cele kursu.

⬤ Podstawy Shaolin Kung Fu - Dziedziczenie po dawnych mistrzach; Różne shaolińskie formy ręczne; Podstawowe wzory shaolińskie.

⬤ Od formy do zastosowania w walce - Cztery kierunki ataku; Zasady skutecznej walki; Specyficzne techniki przeciwko kopnięciom.

⬤ Sekwencje walki i praktyka zestawów - Łagodzenie urazów odniesionych w sparingu; Komponowanie własnych zestawów Kung Fu.

⬤ Pięć zwierząt Shaolin - Zrozumienie charakterystyki i istoty; Zestaw pięciu zwierząt; Nazwy wzorców pięciu zwierząt.

⬤ Zestaw Kombinacji Pięciu Zwierząt - Jak poprawić efektywność walki; Rozstaw i czas w walce.

⬤ Wewnętrzna siła Shaolin Kung Fu- Związek między techniką a siłą; Współczująca sztuka Qin-Na; Wewnętrzna siła Tygrysiego Pazura.

⬤ Taktyki i strategie - Skuteczne stosowanie ciągłego ataku; Taktyka odwracania uwagi przeciwnika; Wybór strategii dostosowanych do konkretnych sytuacji.

⬤ Klasyczne bronie Kung Fu - Pałki; Bicze, noże i inne bronie; Lekkie i ciężkie bronie.

⬤ Zrozumienie i rozwój Chi - Różne rodzaje Chi Kung; Lohan obejmujący Buddę; Oddychanie brzuszne.

⬤ Shaolin Kung Fu i Zen - Kultywowanie serca, odżywianie natury; Bodhidharma i taoizm w zen.

⬤ Shaolińska droga do oświecenia - Uzyskanie skoncentrowanego umysłu; Medytacja trenująca świadomość; Shaolińskie Kung Fu dla rozwoju duchowego.