Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Art and Science of Self-Defense” jest chwalona za to, że jest wszechstronnym, praktycznym i przystępnym przewodnikiem po samoobronie, odpowiednim zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych artystów sztuk walki. Czytelnicy doceniają skupienie się na rzeczywistych scenariuszach, bezpieczeństwie i zapobieganiu, a także przejrzyste diagramy i pouczający styl. Została opisana jako niezbędna w osobistych bibliotekach i cenna jako prezent.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie technik i strategii samoobrony.
⬤ Łatwa do zrozumienia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Kładzie nacisk na świadomość sytuacyjną i zapobieganie konfliktom.
⬤ Zawiera dobrze zaprojektowane wizualizacje wspomagające naukę.
⬤ Osobiste anegdoty sprawiają, że koncepcje można odnieść.
⬤ Uwzględnia prawne implikacje samoobrony.
⬤ Polecana przez doświadczonych artystów sztuk walki.
Wady:⬤ Niektóre informacje mogą być bardziej ukierunkowane na osoby z doświadczeniem w sztukach walki, potencjalnie pomijając zupełnie początkujących.
⬤ W recenzjach nie odnotowano żadnych znaczących wad, co sugeruje ogólne zadowolenie z książki.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Art and Science of Self Defense: A Comprehensive Instructional Guide
Zawartość książki:
The Art and Science of Self Defense Training zapewnia skondensowany system destylowanych umiejętności i technik samoobrony, z których każda została starannie dobrana pod kątem niezawodności w warunkach wysokiego stresu.
Tematy obejmują świadomość sytuacyjną, unikanie i podejmowanie działań w przypadku konieczności fizycznej obrony.
Sztuki walki, sporty walki i samoobrona to różne dziedziny; choć są ze sobą powiązane, nie są całkowicie tym samym. -- Ta książka może pomóc wypełnić tę lukę.
Ten program nauczania jest usprawniony i podzielony na dziewięć logicznych etapów szkolenia, które pozwalają zarówno artystom sztuk walki, jak i osobom bez formalnego doświadczenia w walce, szybko i metodycznie uczyć się i rozwijać niezawodne umiejętności samoobrony.
Podczas gdy trening w sztukach walki lub wyczynowych sportach walki może pomóc w sytuacji samoobrony, nie przygotowuje cię do tych aspektów, które są unikalne dla rzeczywistej samoobrony.
Książka zaczyna się od podstaw, na których opiera się wszystko inne - świadomości, unikania i umiejętności przewidywania - przed przejściem do budowania niezawodnego arsenału technik samoobrony. Będziesz przechodził przez serię starannie dobranych działań w sytuacjach wysokiego stresu.
Celem tego programu nauczania jest poprawa pewności siebie i umiejętności w uporządkowany i logiczny sposób.
Tematy obejmują.
⬤ Umiejętności świadomości, w tym sytuacyjne, przestrzenne i środowiskowe.
⬤ Umiejętności unikania strachu, ucieczki i deeskalacji.
⬤ Umiejętności przewidywania, gdy ktoś się zbliża, przyjmowania postawy i odczytywania mowy ciała.
⬤ arsenał działań, w tym celowanie, uderzanie, krzyczenie, unikanie i kontrowanie.
⬤ Zaawansowany arsenał do radzenia sobie z walką na ziemi, bronią i wieloma napastnikami.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy ćwiczysz sztuki walki od lat, w tej książce znajdziesz ważne umiejętności samoobrony dla każdego.
