Szczęśliwy, zdrowy, silny: sekret zachowania sprawności przez całe życie

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników. Wielu docenia wysokiej jakości prezentację i motywacyjny aspekt treści, podczas gdy inni są rozczarowani, że opiera się ona głównie na przepisach, a nie na dogłębnych wskazówkach treningowych lub nowych spostrzeżeniach. Wydaje się, że jest ona przeznaczona bardziej dla początkujących niż dla tych, którzy szukają zaawansowanych strategii fitness lub żywieniowych.

⬤ Wysokiej jakości prezentacja
⬤ piękna okładka
⬤ łatwe do wykonania przepisy
⬤ zachęca do realistycznego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia
⬤ inspirujące treści
⬤ pomocne dla początkujących rozpoczynających swoją podróż zdrowotną.

⬤ Głównie książka kucharska z ograniczonymi wskazówkami treningowymi
⬤ brak nowych spostrzeżeń dla długoletnich zwolenników autora
⬤ niektóre przepisy są uważane za zbyt uproszczone
⬤ nie spełnia oczekiwań osób poszukujących bardziej kompleksowych porad fitness.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Happy, Healthy, Strong: The Secret to Staying Fit for Life

Zawartość książki:

Międzynarodowa gwiazda mediów społecznościowych (2,3 miliona obserwujących na Instagramie) i sensacja fitness (+300 tysięcy płatnych subskrypcji aplikacji) Krissy Cela dzieli się swoim praktycznym towarzyszem Do This For You, z konfigurowalnymi planami fitness i żywieniowymi dla silniejszego, zdrowszego i bardziej pewnego siebie. ​.

Instagramowa sensacja Krissy Cela powraca z kompleksowym, ilustrowanym przewodnikiem po zdrowiu i kondycji, aby wprowadzić w życie wszystkie porady z jej pierwszej książki, Do This For You. Zapewniając praktyczne kroki dla kobiet do wdrożenia w ich codziennym życiu, Happy, Healthy, Strong to przede wszystkim motywacja i wzmocnienie, pomagające dbać o swoje ciało w najlepszy możliwy sposób. Krissy połączyła siły z dietetykiem, aby zaoferować

⬤ Łatwy do przestrzegania plan żywieniowy dla tego, czego potrzebuje twoje ciało, aby się rozwijać, w tym porady dotyczące wielkości porcji i tego, co powinieneś jeść, kiedy. Kalorie są twoimi przyjaciółmi - podobnie jak węglowodany i cukier!

⬤ Przepisy, plany posiłków i listy zakupów dla zrównoważonej diety.

⬤ 3-5-dniowe plany treningowe, dostosowane do różnych poziomów sprawności i środowisk (dom i siłownia).

⬤ Niezbędne ćwiczenia funkcjonalne, które pozwolą ci pozostać w ruchu przez całe życie, w tym kluczowe ćwiczenia ramion, nóg, brzucha i pośladków, których każdy potrzebuje, aby pozostać silnym i elastycznym przez wiele lat.

Dzięki wspaniałym zdjęciom, łatwym i pysznym przepisom oraz elastycznym ćwiczeniom, które pozwolą ci zachować formę przez lata, Happy, Healthy, Strong zapewnia praktyczną i przystępną ścieżkę do maksymalnego wykorzystania życia.