Super Vegan Food 2022: Smaczne i skuteczne przepisy na odżywianie ciała

Oryginalny tytuł:

Super Vegan Food 2022: Tasty and Powerful Recipes for Nourishing Your Body

Zawartość książki:

Weganizm to rodzaj diety, który można dostosować do każdego wieku i płci.

Badania wykazały, że przejście na dietę wegańską może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Pomaga również uniknąć niektórych rodzajów chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie i niektóre rodzaje raka.

Jak zawsze, należy zacząć stopniowo, krok po kroku. Większość diet kończy się niepowodzeniem, gdy dana osoba próbuje zrobić zbyt wiele i oczekuje zbyt wiele zbyt szybko. Najlepszym sposobem na przejście na dietę jest podejmowanie małych kroków, które pomogą osobie odchudzającej się dostosować się do nowego stylu życia w dłuższej perspektywie. Niektóre z tych kroków obejmują usuwanie mięsa i wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego z jednego posiłku na raz. Można również unikać mięsa w niektórych posiłkach w ciągu dnia.

Kolejnym krokiem, który możesz podjąć w swojej podróży w kierunku wegańskiego stylu życia, jest spędzanie czasu z ludźmi o podobnych poglądach. Spędzaj czas z weganami na forach, a zwłaszcza w grupach. Pomaga to uczyć się i dostosowywać najlepsze praktyki, a także dzielić się przemyśleniami i opiniami z innymi weganami.

Wiele osób uważa, że weganom brakuje różnorodności w diecie ze względu na brak mięsa i produktów mlecznych. Nic bardziej mylnego.

Dieta wegańska w rzeczywistości pozwala osobie doświadczyć szerszej różnorodności żywności, ponieważ zaczyna próbować szerokiej gamy owoców, warzyw, ziaren, nasion i roślin strączkowych.

Te rodzaje żywności są pełne mikroelementów i błonnika, które nie są obecne w mięsie i produktach mlecznych.