Stretching Pocket Book: 40th Anniversary Edition

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za szczegółowe i uporządkowane przewodniki po rozciąganiu, które są łatwe do naśladowania dzięki pomocnym ilustracjom. Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę elastyczności i ulgę w bólu. Istnieją jednak skargi dotyczące uszkodzeń przesyłki i problemów z wersją Kindle, szczególnie w odniesieniu do czytelności.

Dobrze zorganizowana treść, przejrzyste ilustracje, skuteczne ćwiczenia rozciągające, korzystne dla różnych grup mięśni, łatwe do zrozumienia, dobra oprawa i ogólny pozytywny wpływ na samopoczucie fizyczne użytkowników.

Problemy z wysyłką prowadzące do uszkodzeń książek, wersja Kindle jest trudna do czytania i manipulowania z powodu problemów z formatowaniem.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Stretching to najpopularniejsza książka fitness na świecie, która w ciągu 40 lat sprzedała się w ponad 33/4 milionach egzemplarzy. Została przetłumaczona na 24 języki. W tym nowym wydaniu znajdują się ćwiczenia rozciągające poprawiające złą postawę przypisywaną korzystaniu z telefonu komórkowego ("tech neck") oraz dla osób korzystających z komputerów.

Jest to książka, o której ludzie opowiadają swoim znajomym, którą trenerzy sugerują dla praktycznie każdego sportu i aktywności, a lekarze zalecają osobom, które dopiero zaczynają wracać do formy. Stretching po raz pierwszy pojawił się w 1980 roku, gdy nowe pokolenie Amerykanów zaangażowało się w bieganie, jazdę na rowerze, trening aerobowy i treningi na siłowni - wszystkie te rzeczy są obecnie powszechne.

Zawiera on procedury rozciągania przeznaczone dla różnych osób, w tym entuzjastów sportu, podróżników, dzieci, ogrodników i osób na wózkach inwalidzkich. Istnieje nowa sekcja zatytułowana "Stretches for the Digital World", zawierająca ćwiczenia rozciągające dla osób korzystających z telefonów komórkowych i/lub komputerów, a także wskazówki dotyczące lepszej postawy i ćwiczeń rozciągających w środowisku biurowym.