Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, użytkownicy są bardzo zadowoleni z książki, chwaląc jej jasne instrukcje, pomocne ilustracje i kompleksowe omówienie technik rozciągania. Wiele osób uznało książkę za cenne źródło informacji na temat łagodzenia napięcia mięśni i poprawy elastyczności. Pojawiły się jednak pewne skargi dotyczące uszkodzeń przesyłki i problemów z wersją Kindle książki.
Zalety:Jasne i łatwe do wykonania instrukcje, doskonałe ilustracje, kompleksowe techniki rozciągania, korzystne dla ulgi i elastyczności mięśni, odpowiednie dla użytkowników w każdym wieku i na każdym poziomie aktywności, dobrze zorganizowany format.
Wady:Niektóre egzemplarze dotarły uszkodzone (np. zagięte lub podarte okładki), wersja Kindle ma problemy z użytecznością (mały tekst, trudna nawigacja), niektórzy użytkownicy preferowali płaską oprawę.
(na podstawie 65 opinii czytelników)
Zawartość książki:
Stretching to najpopularniejsza książka fitness na świecie, która w ciągu 40 lat sprzedała się w ponad 33/4 milionach egzemplarzy. Została przetłumaczona na 23 języki.
W tym nowym wydaniu znajdują się ćwiczenia rozciągające poprawiające złą postawę przypisywaną korzystaniu z telefonu komórkowego ("tech neck") oraz dla osób korzystających z komputerów. Jest to książka, o której ludzie opowiadają swoim znajomym, którą trenerzy sugerują dla praktycznie każdego sportu i aktywności, a lekarze zalecają osobom, które dopiero zaczynają wracać do formy. Stretching pojawił się po raz pierwszy w 1980 roku, gdy nowe pokolenie Amerykanów zaangażowało się w bieganie, jazdę na rowerze, trening aerobowy i treningi na siłowni - wszystko to jest obecnie powszechne.
Zawiera on procedury rozciągania przeznaczone dla różnych osób, w tym entuzjastów sportu, podróżników, dzieci, ogrodników i osób na wózkach inwalidzkich. Istnieje nowa sekcja zatytułowana "Stretches for the Digital World", zawierająca ćwiczenia rozciągające dla osób korzystających z telefonów komórkowych i/lub komputerów, a także wskazówki dotyczące lepszej postawy i ćwiczeń rozciągających w środowisku biurowym.
