Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest kompleksowym i przyjaznym dla użytkownika przewodnikiem, który zapewnia cenne spostrzeżenia i techniki radzenia sobie z lękiem i fobiami, odpowiednie zarówno dla profesjonalistów, jak i laików. Skutecznie omawia różne rodzaje lęku i ich wpływ na jednostki i rodziny, oferując jednocześnie praktyczne porady.
Zalety:Wszechstronny, łatwy w czytaniu, skuteczny dla wszystkich grup wiekowych, przykłady z życia wzięte, praktyczne techniki leczenia, przejrzysty styl pisania, wspierający układ, odpowiedni zarówno dla terapeutów, jak i zwykłych czytelników.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą potrzebować bardziej dogłębnego omówienia niektórych tematów; książka może również nie odnosić się do każdego indywidualnego doświadczenia z lękiem.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
STOP Family Anxiety: A guide for anxiety disorders in parents, grandparents, teenagers and children of all ages
Zawartość książki:
Ta przełomowa książka porusza aktualny problem lęku w rodzinach i cierpienia członków rodziny z powodu zaburzeń lękowych - rodziców, dzieci w wieku szkolnym lub młodszych, nastolatków lub dziadków. Rozwiązania krok po kroku przedstawione są w sposób jasny i pozbawiony żargonu.
Książka ta zapewnia rodzinom trzy główne sposoby przezwyciężenia lęku: 1. Zatrzymanie cyklu rozprzestrzeniania się lęku w rodzinach. Lęk jest jak wirus.
Kiedy jedna osoba cierpi z powodu lęku, może on rozprzestrzenić się na innych członków rodziny, nie zdając sobie z tego sprawy.
Życie domowe może zacząć się pogarszać i załamywać. 2.
Sposoby, w jakie rodzina może się zjednoczyć, aby wesprzeć bliską osobę cierpiącą z powodu lęku, oraz jak poszczególni członkowie mogą pomagać sobie nawzajem w powrocie do zdrowia. 3. Informacje o tym, jak radzić sobie ze wszystkimi powszechnymi zaburzeniami lękowymi, w tym uogólnionymi zaburzeniami lękowymi, atakami paniki, agorafobią, lękiem społecznym, fobiami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, zespołem stresu pourazowego i lękiem separacyjnym.
Omówiono również stany związane z lękiem, takie jak depresja, zaburzenia odżywiania, ADD/ADHD. Zagadnienia poruszone w tej książce obejmują: - Różnica między zamartwianiem się, codziennym niepokojem i zaburzeniami lękowymi. - Zrozumienie relacji i rozwijanie silniejszych więzi rodzinnych.
- Przyczyny lęku. - Zmiana destrukcyjnego, lękowego myślenia za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej.
- Zmniejszanie lęku poprzez pielęgnowanie poczucia własnej wartości i rozwijanie asertywności. - Zapobieganie lękowi spowodowanemu zastraszaniem w szkole, pracy i cyberprzemocą. - Wiara duchowa jako sposób na znalezienie sensu i celu.
- Metody głębokiego oddychania, relaksacji i uważności.
- Uspokajający efekt ćwiczeń wpływ nadużywania substancji na lęk. - Ekscytujące aktualne badania nad lękiem dające informacje i nadzieję. O autorze: Joan Zawatzky jest psychologiem, który wnosi do tej książki swoje ponad 25-letnie doświadczenie w doradzaniu osobom, parom i rodzinom.
Pisze bezpośrednio i ze współczuciem, oferując praktyczne wsparcie osobom cierpiącym na lęk i ich rodzinom. Książka ta jest kontynuacją jej poprzedniej książki, Depresja: Światło na końcu tunelu. Jest także autorką książek The Scent of Oranges, The Elephant's Footprint i The Third Generation.
