Stój! Źle ćwiczysz: Twoja recepta na szybką kondycję pierwszej klasy

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwaliło jej praktyczne porady i unikalne podejście do fitnessu, zwłaszcza w odniesieniu do ćwiczeń ze skakanką. Jednak niektórzy użytkownicy krytykowali ją za przestarzałe informacje i brak wiarygodności, szczególnie w odniesieniu do niektórych ćwiczeń i kwalifikacji autora.

⬤ Unikalne i praktyczne porady
⬤ łatwa i szybka lektura
⬤ efektywne treningi
⬤ dobre wskazówki dla różnych typów ciała
⬤ motywujący wpływ na czytelników
⬤ wiele osób uznało ją za zmieniającą życie i korzystną dla długoterminowej kondycji.

⬤ Krytyka dotycząca poglądów autora na niektóre ćwiczenia (np. chodzenie, wiosłowanie, stairmaster)
⬤ brak organizacji w treści
⬤ niektórzy uważali, że porady są przestarzałe lub nie mają poparcia naukowego
⬤ niektórzy czytelnicy uznali pomysł ze skakanką za frustrujący i uważali, że brakuje różnorodności w opcjach ćwiczeń.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Zawartość książki:

Trzymaj! Powinieneś wiedzieć, że:

--Chodzenie nie jest jednym z najlepszych ćwiczeń i nigdy nie zapewni ci dobrej kondycji.

--W przypadku niektórych typów sylwetki wchodzenie po schodach nie wyszczupli ud i pośladków ani nie wyszczupli bioder.

--Nie potrzebujesz drogich członkostw w klubach fitness, aby stać się fit.

--Nie musisz ćwiczyć dłużej niż godzinę dziennie, aby schudnąć lub zwiększyć swoją sprawność fizyczną.

Zatrzymaj się! You're Exercising Wrong analizuje popularne techniki ćwiczeń i wyjaśnia, dlaczego działają lub nie działają. Korzystając ze swoich sprawdzonych metod fitness, Edward Jackowski zmienia nazwy typów ciała i podkreśla ich znaczenie przy wyborze rutyny ćwiczeń, szczegółowo opisuje cztery podstawowe fazy każdego treningu, wymienia najlepsze ćwiczenia na odchudzanie i zapewnia techniki motywacyjne, które pomogą ci kontynuować. Przeplatając ponad 150 wskazówek na temat zdrowia i ćwiczeń, Hold It! You're Exercising Wrong to bezsensowny, wszystko, co musisz wiedzieć, przewodnik po uzyskaniu formy i utrzymaniu jej.