Escape Your Shape: Jak ćwiczyć mądrzej, a nie ciężej

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje od użytkowników, podkreślając zarówno znaczące korzyści, jak i zauważalne wady. Wielu użytkowników zgłasza pozytywne zmiany w kształcie ciała i skuteczności treningu po zastosowaniu się do wskazówek, podczas gdy inni wyrażają rozczarowanie wynikami i przejrzystością treści.

Użytkownicy chwalą książkę za zapewnienie skutecznych treningów dostosowanych do kształtów ciała, które prowadzą do widocznych rezultatów. Wielu z nich uznało porady za praktyczne i łatwe do zastosowania, promując mądrzejsze rutyny treningowe, które oszczędzają czas. Książka została doceniona za zmianę spojrzenia na fitness i jest polecana przez wiele osób, które dzielą się pozytywnymi osobistymi doświadczeniami.

Krytycy książki wspominają, że niektóre informacje są podstawowe i można je znaleźć w Internecie za darmo. Niektórzy użytkownicy czuli się zdezorientowani kategoryzacją typów ciała i wyrażali frustrację z powodu nieosiągnięcia oczekiwanych rezultatów pomimo przestrzegania programu. Inni uważają, że treningi nie zawierają wystarczającej ilości ćwiczeń aerobowych, które są niezbędne do skutecznej utraty tkanki tłuszczowej.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Zawartość książki:

Indywidualna recepta na sprawność dla Twojego typu ciała

Czy zastanawiasz się, dlaczego najnowsza moda na fitness nie działa na Ciebie? Czy podnosiłeś ciężary przez miesiące, marząc o stonowanych, zdefiniowanych mięśniach, bez rezultatów? Czy ćwiczyłeś regularnie przez miesiące - a nawet lata - nie widząc żadnych zmian w swoim ciele? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, prawdopodobnie twoja rutyna ćwiczeń jest niekompletna i niewłaściwa dla twojego typu ciała.

Każdy - zarówno mężczyźni, jak i kobiety - ma swój naturalny kształt:

Klepsydra(R) Łyżka(R) Linijka(R) Stożek(R)

Dla każdego z nich istnieje właściwy i niewłaściwy sposób wykonywania ćwiczeń. Ćwicząc w sposób odpowiedni dla swojego typu sylwetki, w ciągu kilku tygodni zauważysz zmiany w uporczywych obszarach problematycznych - zmiany, które zmotywują Cię do kontynuowania ćwiczeń, aż osiągniesz swoje cele i nie tylko.

Nie musisz kupować drogiego sprzętu ani poświęcać godzin dziennie na ten program. Niezależnie od tego, czy masz dwadzieścia dwa, czy siedemdziesiąt dwa lata, regularnie chodzisz na siłownię, czy po raz pierwszy w życiu poważnie angażujesz się w ćwiczenia, człowiek, którego magazyn Fit nazywa „Shape Master”, oddaje w twoje ręce najważniejsze narzędzie do osiągnięcia sukcesu: szczegółowy trening krok po kroku dla twojego typu ciała, który możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Dzięki konsekwentnym treningom napędzanym wymiernymi rezultatami, radykalnie zmienisz swoje ciało na lepsze i na resztę życia.