Starożytna joga dla współczesnych praktyków

Opinie czytelników

Książka „Ancient Yoga for Modern Practitioners” autorstwa Leili Worby została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe i praktyczne podejście do jogi. Przemawia do szerokiego grona odbiorców, od początkujących po doświadczonych praktyków, i kładzie nacisk na integrację praktyk jogi z codziennym życiem w celu złagodzenia stresu, równowagi i dobrego samopoczucia psychicznego. Czytelnicy doceniają jasne wskazówki, uporządkowane sesje i wgląd w starożytne tradycje jogiczne. Istnieją jednak pewne wzmianki o czytelnikach pragnących jeszcze większej głębi lub zaawansowanych treści dla doświadczonych praktyków.

⬤ Kompleksowe omówienie praktyk jogi, w tym technik oddechowych, mantr, pozycji i praktyk medytacyjnych.
⬤ Przystępna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków, zapewniając uporządkowane i łatwe do naśladowania podejście.
⬤ Podkreśla korzyści dla zdrowia psychicznego i łagodzenie stresu poprzez jogę.
⬤ Przejrzyste wizualne wskazówki ze zdjęciami dla każdej pozycji, zwiększające zrozumienie i praktykę.
⬤ Silne skupienie się na starożytnych tradycjach jogi bez nowatorskich modyfikacji, co przemawia do purystów.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka mogłaby zagłębić się w zaawansowane praktyki dla doświadczonych praktyków.
⬤ Kilka recenzji sugeruje, że choć jest to świetna pozycja dla początkujących, osoby poszukujące bardzo zaawansowanych spostrzeżeń mogą nie uznać jej za wystarczająco wymagającą.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Zawartość książki:

Każdy może skorzystać ze spersonalizowanej transformacyjnej praktyki jogi, która wykracza poza podstawową wiedzę o pozach i zawiera informacje o tym, dlaczego stosowane są określone techniki. Ponadto książka ta oferuje techniki dla osób, które zmagają się z negatywnym mówieniem o sobie, wypaleniem, depresją, lękiem i atakami paniki, próbując nadążyć za wymaganiami współczesnego społeczeństwa.

Kiedy stres wpływa na układ nerwowy, wpływa to na funkcjonowanie ciała, umysłu i emocji. Ta książka wyjaśnia, w jaki sposób joga może przywrócić układ nerwowy do harmonii i jak można stworzyć praktykę jogi, która przywróci równowagę unikalnemu ciału.

Książka ta omawia pranajamę (techniki oddechowe), mantry (dźwięki), mudry (gesty dłoni), namaskary (medytacje ruchowe lub pozdrowienia) i asany (pozy). Praktyki są podzielone na pięciominutowe sesje dla praktyk medytacyjnych i piętnastominutowe sesje dla medytacji ruchowych, co pozwala dostosować praktykę do czasu trwania i stylu praktyki, który pasuje do twojego życia w danym momencie.

Joga polega na życiu w zgodzie z naturą, a ta książka dostarczy ci technik, które pozwolą ci to osiągnąć.