Starożytna joga dla współczesnych praktyków

Opinie czytelników

Ancient Yoga for Modern Practitioners autorstwa Leili Worby to kompleksowy przewodnik, który łączy tradycyjne praktyki jogiczne ze współczesnym życiem, oferując wgląd w to, jak joga może złagodzić stres, niepokój i promować ogólne samopoczucie. Książka jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, zapewniając ustrukturyzowane praktyki, techniki oddychania i spersonalizowane podejście do jogi.

⬤ Kompleksowe omówienie jogi, w tym technik oddechowych, mantr, pozycji i spersonalizowanych praktyk.
⬤ Ustrukturyzowane sesje ułatwiają czytelnikom integrację jogi z ich intensywnym życiem.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia i zdjęcia prowadzą praktykujących w odpowiedniej formie.
⬤ Skupienie się na tradycyjnych zasadach jogi pozwala uniknąć koncepcji new age.
⬤ Pomocny w kwestiach zdrowia psychicznego, takich jak stres, lęk i depresja.
⬤ Zachęca do zrównoważonego podejścia do codziennego życia i dobrego samopoczucia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać tę książkę za zbyt zakorzenioną w starożytnych praktykach i nie nadającą się do zastosowania w nowoczesnym, szybkim stylu życia. W kilku recenzjach wspomniano, że może ona nie przynieść korzyści zupełnie nowym osobom bez wcześniejszego kontaktu z jogą. Dodatkowo, niektórzy praktykujący mogą poszukiwać bardziej innowacyjnych lub zróżnicowanych współczesnych stylów jogi, które nie zostały w niej omówione.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Zawartość książki:

Każdy może skorzystać ze spersonalizowanej transformacyjnej praktyki jogi, która wykracza poza podstawową wiedzę o pozach i zawiera informacje o tym, dlaczego stosowane są określone techniki. Ta książka oferuje techniki dla osób, które zmagają się z negatywnym mówieniem o sobie, wypaleniem, depresją, lękiem i atakami paniki, próbując nadążyć za wymaganiami współczesnego społeczeństwa.

Kiedy stres wpływa na układ nerwowy, wpływa na funkcjonowanie ciała, umysłu i emocji. Ta książka wyjaśnia, w jaki sposób joga może przywrócić układ nerwowy do harmonii i jak można stworzyć praktykę jogi, która przywróci równowagę unikalnemu ciału.

Książka ta omawia pranajamę (techniki oddechowe), mantry (dźwięki), mudry (gesty dłoni), namaskary (medytacje ruchowe lub pozdrowienia) i asany (pozy). Praktyki są podzielone na pięciominutowe sesje dla praktyk medytacyjnych i piętnastominutowe sesje dla medytacji ruchowych, co pozwala dostosować praktykę do czasu trwania i stylu praktyki, który pasuje do twojego życia w danym momencie.

Joga polega na życiu w zgodzie z naturą, a ta książka dostarczy ci technik, które pozwolą ci to osiągnąć.