Opinie czytelników
Podsumowanie:Steady, Calm, and Brave autorstwa Kimberly Brown oferuje praktyczne praktyki medytacyjne zakorzenione w filozofii buddyjskiej, dostosowane do poruszania się po emocjonalnych wyzwaniach obecnego świata. Książka przedstawia 25 przystępnych technik, które mają na celu wzmocnienie spokoju i odporności w trudnych czasach, a jednocześnie zawiera osobiste spostrzeżenia autorki i jej historie. Czytelnicy doceniają jasność, ciepło i zdolność książki do rezonowania z osobami niezależnie od ich doświadczenia medytacyjnego.
Zalety:Książka jest chwalona za praktyczne, łatwe do naśladowania praktyki medytacyjne, które są dostępne dla każdego; łączy osobiste anegdoty z głębokimi spostrzeżeniami, które rezonują z czytelnikami. Autentyczny głos Kimberly Brown i współczujące podejście są podkreślane jako znaczące zalety, wraz z organizacją książki, która pozwala na łatwą nawigację po konkretnych wyzwaniach emocjonalnych. Wielu recenzentów stwierdziło, że treść jest zarówno uspokajająca, jak i wzmacniająca, i zauważyli jej aktualność.
Wady:Niektórzy mogą uznać, że książka nie łagodzi całkowicie stresu i obaw związanych z codziennym życiem, ale raczej oferuje narzędzia pomagające w ich pokonywaniu. Kilku recenzentów wspomniało, że chociaż praktyki są łatwe do wdrożenia, mogą wymagać dalszej eksploracji lub pogłębienia dla tych, którzy szukają głębszego zaangażowania w temat.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Steady, Calm, and Brave: 25 Buddhist Practices of Resilience and Wisdom in a Crisis
Zawartość książki:
Steady, Calm, and Brave to praktyczny przewodnik po najtrudniejszych momentach życia.
Nauczycielka medytacji Kimberly Brown pokazuje, jak sprostać nieoczekiwanym okolicznościom - poważnemu kryzysowi zdrowotnemu, zbliżającej się klęsce żywiołowej, przerażającemu wypadkowi - z cierpliwością, jasnością i życzliwością. Dowiesz się, jak wspierać siebie i innych za pomocą prostych ćwiczeń uważności i technik współczucia zaczerpniętych z tradycji buddyjskiej.
Te transformujące praktyki pomogą ci radzić sobie z lękiem i stratą. Odkryjesz, że możesz naprawdę zaangażować się w swoje zmagania i stworzyć poczucie spokoju i odporności nawet w najgorszych chwilach. Dzięki powiązanym historiom i korzystnym naukom buddyjskim, Steady, Calm, and Brave oferuje kojące wsparcie dla każdego, kto stoi w obliczu niezwykłych wyzwań.
Jest to ścieżka do współczucia dla samego siebie i komfortu pośród niepewności, która wyjaśnia, jak przetrwać kryzys bez rozpadania się, ucieczki lub utraty zmysłów. Dzięki wnikliwym refleksjom i ćwiczeniom rozwiniesz mądrość i zrozumienie, których potrzebujesz, aby stawić czoła intensywnym trudnościom, a także pewność siebie, aby rozpoznać, że masz wszystkie narzędzia potrzebne do przetrwania - a nawet rozwoju - w kryzysie i poza nim.
