Sprytny przewodnik po samoopiece

Oryginalny tytuł:

The Clever Self-Care Guide

Zawartość książki:

Życie może być pełne wyzwań kołyszących naszą łodzią tak mocno, że ryzykujemy utonięcie w morzu stresu i złego stanu zdrowia psychicznego. Właśnie dlatego dbanie o siebie jest tak istotną umiejętnością.

Dr Nadine Hamilton spędziła ponad 17 lat w swojej specjalistycznej praktyce psychologicznej, pomagając profesjonalistom i firmom radzić sobie ze stresem i zmęczeniem psychicznym, aby uniknąć wypalenia zawodowego, depresji i samookaleczeń. Jej międzynarodowy bestseller z 2019 roku Coping With Stress and Burnout as a Veterinarian dotyczył zawodu, w którym wskaźnik samobójstw jest prawie czterokrotnie wyższy niż w populacji ogólnej.

Teraz, po dwóch latach społecznych, osobistych i finansowych skutków globalnej pandemii, coraz częściej pracuje ze swoimi klientami (i sobą) nad samoopieką - jak wykorzystać zrozumienie siebie i praktyczne narzędzia psychologiczne, aby osiągnąć i utrzymać lepsze samopoczucie psychiczne.

Nadszedł więc czas, aby wydać nową książkę, która pomoże każdemu, dla kogo życie w pracy i w domu jest czasem trudne. Nadine daje nam sprytny przewodnik po samoopiece, obejmujący takie tematy, jak wyznaczanie granic, radzenie sobie ze stresem i lękiem, poczucie własnej wartości, radzenie sobie z żałobą, odporność, zmęczenie współczuciem, zdrowe psychicznie miejsca pracy oraz konieczność budowania większej nadziei i optymizmu w naszym codziennym życiu.