Sprawność funkcjonalna w domu: 66 ćwiczeń z masą ciała i małym sprzętem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Zawartość książki:

W książce "Functional Fitness at Home" Lamar i Chris Lowery, eksperci w dziedzinie treningu funkcjonalnego, prezentują skuteczne ćwiczenia, które można z łatwością wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu z własną masą ciała lub niewielkim sprzętem do ćwiczeń. Treningi i obwody treningowe zostały skompilowane w taki sposób, aby zarówno entuzjaści fitnessu, jak i początkujący mogli osiągnąć dobre i widoczne wyniki oraz znacznie poprawić swoją wydajność.

Dzięki informacjom na temat typów sprawności i pożądanych celów treningowych, można łatwo wybrać najlepsze ćwiczenia i plany treningowe, które pozwolą osiągnąć cele fitness w krótkim czasie. Każdemu ćwiczeniu towarzyszą szczegółowe zdjęcia, które zapewnią prawidłową technikę, a także wideo towarzyszące niektórym trudniejszym ćwiczeniom. Autorzy stworzyli również obwody treningowe zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących, eliminując zgadywanie podczas tworzenia planu treningowego.

Przewodnik ten zawiera również liczne wskazówki i porady dotyczące prawidłowego odżywiania i optymalnego rozwoju mięśni, opracowane przez dwóch najlepszych ekspertów w tych dziedzinach. Stań się sprawniejszy i zdrowszy dzięki metodom treningowym i ćwiczeniom zawartym w Functional Fitness at Home.