Ocena:
Książka zapewnia holistyczne podejście do zdrowia i sprawności fizycznej, łącząc elementy odżywiania i ćwiczeń, jednocześnie koncentrując się na dobrym samopoczuciu psychicznym. Zawiera osobiste anegdoty i porady autorki, Ellie Goulding, wraz z przepisami i planami treningowymi. Podczas gdy wielu czytelników docenia sposób myślenia i dostarczane informacje, niektórzy uważają, że narracja jest rozproszona i brakuje jej dostępu do dodatkowych zasobów wymienionych we wstępie.
Zalety:⬤ Holistyczne podejście do zdrowia, integrujące umysł, ciało i ducha.
⬤ Praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń.
⬤ Zapewnia motywację i techniki uważności.
⬤ Łatwy do czytania i wciągający styl pisania.
⬤ Zawiera przepisy i plany treningowe dostosowane do różnych poziomów sprawności fizycznej.
⬤ Brak dostępu do dodatkowych treningów i przepisów obiecanych we wstępie.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali narrację za rozproszoną i zbyt swobodną.
⬤ Ograniczona różnorodność i złożoność przepisów, która może nie odpowiadać wszystkim gustom.
⬤ Treść może wydawać się niektórym zdroworozsądkowa, bez dogłębnego poparcia naukowego.
⬤ Zgłaszane problemy z fizyczną jakością kopii.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition
Łącząc uważne podejście do ćwiczeń z pysznymi, pożywnymi przepisami, globalna supergwiazda Ellie Goulding pomoże ci rozpocząć zdrowe nawyki, rozwinąć pozytywne nastawienie i ustalić jasne, osiągalne cele.
Ellie Goulding w ciągu swojej kariery zdobyła wiele singli nr 1 w Wielkiej Brytanii, Brit Awards i nominacji do Grammy. Teraz, po latach inspirowania fanów swoją miłością do fitnessu i dobrego samopoczucia, Fitter. Calmer. Stronger. dzieli się swoimi ulubionymi przepisami, treningami i zasadami treningu.
Bardzo pożądana filozofia fitness i zdrowia Ellie opiera się na staniu się najjaśniejszą i najsilniejszą wersją siebie. W tej książce autorka zapewnia porady i schematy mające na celu poprawę zdrowia i kondycji, takie jak
⬤ holistyczne podejście do czucia się i bycia najlepszym.
⬤ nauka słuchania swojego ciała
⬤ Ustanowienie stałych rytuałów, które działają dla ciebie.
Wykraczając daleko poza dietę i ćwiczenia, Fitter. Calmer. Stronger. obejmuje wszystko, co poprawia relacje ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Oznacza to priorytetowe traktowanie dbałości o siebie i elastyczności oraz podejście do dobrego samopoczucia z perspektywy, która jest zrównoważona - taka, która nie pozwala lękowi wygrać lub pozostawia poczucie porażki, a co najważniejsze, pozwala na zabawę i kreatywność. Opierając się na doświadczeniach Ellie, a także radach przyjaciół i ekspertów, takich jak Ant Middleton, Fearne Cotton i Katie Taylor, możesz korzystać z tych narzędzi i technik każdego dnia, aby zbudować sprawniejszego, spokojniejszego i silniejszego siebie.
