Speedrunner: 4 tygodnie do najszybszej prędkości nóg w każdym sporcie

Opinie czytelników

Książka „SpeedRunner” autorstwa Pete'a Magilla jest wysoko ceniona za przejrzysty język, rygor naukowy i praktyczne porady treningowe dla biegaczy. Skutecznie upraszcza złożone koncepcje fizjologii biegania i zapewnia kompleksowy podręcznik treningowy odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych. Wielu czytelników docenia głębię informacji i strukturę treści, podczas gdy niektórzy pragną więcej szczegółów.

Dobrze napisane i jasne wyjaśnienia złożonych pojęć, kompleksowy podręcznik treningowy, odpowiedni dla szerokiego zakresu wiekowego (5-55 lat), wiele praktycznych porad, wypełniony szczegółami naukowymi, dobry układ i obrazy, ułatwia poprawę śledzenia.

Niektórzy czytelnicy życzą sobie bardziej szczegółowych treści.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Zawartość książki:

Szybkość, której potrzebujesz, aby wyprzedzić konkurencję, pokonać przeciwnika na boisku lub korcie, ustanowić osobiste rekordy i osiągnąć szczytową wydajność. W SpeedRunner znany trener biegania Pete Magill ujawnia swój 4-tygodniowy plan treningowy, dzięki któremu każdy sportowiec stanie się szybszym biegaczem, bez względu na dyscyplinę, wiek, płeć, doświadczenie czy cele.

W każdym sporcie, który obejmuje bieganie, różnica między najlepszymi a resztą wynosi dziesiąte części sekundy. Od sportów drużynowych, takich jak piłka nożna, koszykówka i baseball, po sporty indywidualne, takie jak biegi długodystansowe, lekkoatletyka i triathlon, większa prędkość nóg czyni mistrzów. Poprzez ukierunkowanie na układ nerwowo-mięśniowy oraz wzmocnienie mięśni i tkanki łącznej, program SpeedRunner Magilla buduje szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, koordynację, równowagę, propriocepcję i siłę eksplozywną, dzięki czemu sportowcy mogą się wyróżniać.

Opracowany przez dziesięciolecia doświadczenia w trenowaniu sportowców w każdym wieku, od krótkich sprintów po maraton, program SpeedRunner Magilla jest kluczem do szybkości. Magill poprowadził swój klub do dwóch tuzinów mistrzostw USA Masters w biegach szosowych i przełajowych. Jako 5-krotny mistrz USA Masters w biegach przełajowych oraz wielokrotny rekordzista Ameryki i świata w swojej kategorii wiekowej, Magill jest dowodem na to, że jego metody treningowe są skuteczne.

Oprócz podstawowego 4-tygodniowego programu, SpeedRunner oferuje trening tylko szybkościowy, trening szybkościowy raz w tygodniu dla biegaczy dystansowych oraz jednodniowe sesje skoncentrowane na zapobieganiu kontuzjom i sile całego ciała.

SpeedRunner sprawi, że będziesz szybszy, silniejszy, szybszy - bez względu na dyscyplinę sportu!